Ang pinakamahusay na programa diyeta Upang mabawasan ang timbang para sa isang linggo, at pagkatapos ay ulitin ang iba pang mga oras na matapos ang araw ng pahinga na hindi bababa sa, tao-kumain ng kung ano siya gustong, at sa kung ano ang dami, at programa ng pagkain sa iyo:
BreakfastSelect anumang pagkain mula sa mga sumusunod: • 2 mahirap pinakuluang itlog appleOr • 5 tablespoons mais mga natuklap sinagap na gatas cupOr • 5 tablespoons per adult isang tasa ng sinagap na gatas
Ng unang dayFood: inihaw na isda o na tuna walang langis berde salad.Dinner: 5 tablespoons ng keso Quraish tustadong tinapay o ng isang isang-kapat ng isang tinapay.
Ng ikalawang dayFood: Half-inihurnong o pinakuluang dumalaga berde salad.Dinner: pinakuluang itlog ng 5 tablespoons ng keso Quraish.
Ang ikatlong dayFood ay: beans sa limon Ang berdeng salad.Dinner: 5 tablespoons ng keso Quraish tustadong tinapay.
Ang ikaapat dayFood ng: gulay ulam salad ng isang isang-kapat ng isang tinapay o toast.Dinner na: pinakuluang itlog 5 tablespoons ng keso Quraish.
Ang ikalimang dayFood na: inihaw na isda o tuna na walang langis Ang berdeng salad.Dinner: 2 mansanas.
Ang ikaanim dayFood ay: Half relaks green salad o pinakuluang mga gulay raw o hilaw × Hapunan: sinagap na gatas sa bawat adult o kornpleks sinagap na gatas.
Ang ikapitong dayFood na: inihaw na isda o ng tuna walang langis berde salad.Dinner: beans sa limon (anumang halaga) green salad.
Narito ang ilang mga tagubilin para sa pagkain:. • Kapag sa tingin mo gutom kumain ng litsugas o pipino o karot • Maaari kang magdagdag ng 2 tablespoons sinagap na gatas para sa tsaa o kape sa isang beses sa isang araw • Hangga't hindi mo tukuyin ang mga dami ... Maaaring tumagal ng anumang halaga hanggang sa ang buong kahulugan ng pagkasawa. • Tubig sa panahon ng pagkain ay lubhang napakahalaga para sa pagbaba ng timbang sa programang ito. • dapat direksiyon hangga't maaari mula sa tubig sa panahon ng araw, kabilang ang mga hindi bababa sa 8 tasa. • ay pagkuha tsaa at kape na walang asukal at soda. • Sugar pamalit ay pinapayagan. • timbang Walang ngunit sa pagtatapos ng programa. • Walang pagkain sa pagitan ng pagkain
BreakfastSelect anumang pagkain mula sa mga sumusunod: • 2 mahirap pinakuluang itlog appleOr • 5 tablespoons mais mga natuklap sinagap na gatas cupOr • 5 tablespoons per adult isang tasa ng sinagap na gatas
Ng unang dayFood: inihaw na isda o na tuna walang langis berde salad.Dinner: 5 tablespoons ng keso Quraish tustadong tinapay o ng isang isang-kapat ng isang tinapay.
Ng ikalawang dayFood: Half-inihurnong o pinakuluang dumalaga berde salad.Dinner: pinakuluang itlog ng 5 tablespoons ng keso Quraish.
Ang ikatlong dayFood ay: beans sa limon Ang berdeng salad.Dinner: 5 tablespoons ng keso Quraish tustadong tinapay.
Ang ikaapat dayFood ng: gulay ulam salad ng isang isang-kapat ng isang tinapay o toast.Dinner na: pinakuluang itlog 5 tablespoons ng keso Quraish.
Ang ikalimang dayFood na: inihaw na isda o tuna na walang langis Ang berdeng salad.Dinner: 2 mansanas.
Ang ikaanim dayFood ay: Half relaks green salad o pinakuluang mga gulay raw o hilaw × Hapunan: sinagap na gatas sa bawat adult o kornpleks sinagap na gatas.
Ang ikapitong dayFood na: inihaw na isda o ng tuna walang langis berde salad.Dinner: beans sa limon (anumang halaga) green salad.
Narito ang ilang mga tagubilin para sa pagkain:. • Kapag sa tingin mo gutom kumain ng litsugas o pipino o karot • Maaari kang magdagdag ng 2 tablespoons sinagap na gatas para sa tsaa o kape sa isang beses sa isang araw • Hangga't hindi mo tukuyin ang mga dami ... Maaaring tumagal ng anumang halaga hanggang sa ang buong kahulugan ng pagkasawa. • Tubig sa panahon ng pagkain ay lubhang napakahalaga para sa pagbaba ng timbang sa programang ito. • dapat direksiyon hangga't maaari mula sa tubig sa panahon ng araw, kabilang ang mga hindi bababa sa 8 tasa. • ay pagkuha tsaa at kape na walang asukal at soda. • Sugar pamalit ay pinapayagan. • timbang Walang ngunit sa pagtatapos ng programa. • Walang pagkain sa pagitan ng pagkain
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق