आदेश में स्वस्थ त्वचा का आनंद लेने के लिए आप भोजन में रुचि है कि Taatnaouliha ताकि आप सबसे
अच्छा त्वचा स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के लिए चार स्वस्थ आहार.हरी चायहरी चाय एंटीऑक्सीडेंट में अमीर जो सूजन को कम करने में बहुत प्रभावी रहे हैं और कोशिका झिल्ली की रक्षा के लिए, हरी चाय स्वस्थ खाद्य पदार्थों आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं हालांकि यह खाना नहीं है में से एक है, और मुक्त कण है कि कारण को खत्म करने में मदद करता है त्वचा कोशिकाओं को नुकसान, त्वचा झुर्रियाँ और उम्र धब्बों के रूप में उम्र बढ़ने के संकेत के उद्भव के लिए अग्रणी.सामन और ट्यूनाशामिल हैं सामन और ट्यूना फैटी एसिड स्वास्थ्य, जो त्वचा के लिए बहुत उपयोगी है में उच्च हैं, और इन आवश्यक फैटी एसिड त्वचा कोशिकाओं है कि यह हानिकारक तत्वों से बचत के लिए जिम्मेदार हैं की झिल्ली के सार्वजनिक स्वास्थ्य को बनाए रखने की मदद, और भी कारकों का उत्पादन है कि कमजोर सकता है कम करने में मदद और त्वचा की समयपूर्व उम्र बढ़ने के कारण त्वचा में संक्रमण के कारण, और सामन और ट्यूना शामिल भी कर रहे हैं जो क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत में मदद करता है प्रोटीन में उच्च है.ब्लूबेरीकुछ अध्ययनों के अनुसार, ब्लूबेरी भोजन का एक स्रोत है कि एंटी ऑक्सीडेंट मुफ्त की वजह से त्वचा कोशिकाओं और समय से पहले उम्र बढ़ने के रूप में क्षति के एक बड़े अनुपात शामिल है, और अंगूर शामिल हैं भी घुलनशील फाइबर और अघुलनशील, विटामिन ई के एक उच्च राशि है, और विटामिन सीपानीक्या विचार करना, नहीं भोजन से पानी लेकिन यह त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि सूखे त्वचा कोशिकाओं को नुकसान का एक प्रमुख कारण है, तो पानी त्वचा moisturizes है और खतरनाक जहर हटाने के, जब शरीर में है में मदद करता है एक अच्छा और गीला यह और अधिक कुशल हो, जो करने के लिए त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है कम से कम साफ है, और आप के बारे में प्रति दिन पानी की 8 गिलास पीने.
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