Foods help you to get rid of obesity

Who among us does not dream to get on the belly taut free of any fat accumulated or Atralat harm to the appearance of the body public, but with the exercise that helps to tighten the muscles of the body and abdomen, it is indispensable for a healthy diet or focus on eating several foods in particular 

 Here we offer you information about some simple foods that help you get the taut belly fat without accumulatedAlmond

 Unlike the benefits of almond kernels for the skin because they contain vitamin E and protein, it is also rich in fiber which makes you not feel hungry for a long time, as demonstrated by scientific studies conducted for the detection of foods that contain calories, high in the year 2007, the almond kernels do not help in any way way on the accumulation of abdominal fat.Therefore, nutrition experts advise eating a handful of almond kernels per day, as a snack "snack" in the middle of the morning.
Leafy green vegetables

 If you suffer from constipation or stomach bulge ongoing basis, eat leafy green vegetables because they are the strongest and the ideal treatment in this case, so be sure to add the parsley and watercress and spinach and lettuce and celery and other meals per day.Valkhaddrawat above contains many vitamins and minerals without any calories to remember, as it gives the body element to store the water without a result as the intake of some other vegetables.
OatsMay be amazed if you know that oatmeal foods that really help you lose excess weight, so eating a small amount of grains of oats at breakfast, provided that a few calories, is an effective means to give the body the power required at the beginning of the day without any increase in weight remember.
Olive oil

 Really crazy, but the fact is that fat helps you lose excess weight, Vzi olive contains trans fats overcome the sense of hunger, and Olive oil contains oleic acid which works to break down fats in the body and also reduce the rate of cholesterol in the blood.





BeansAny small amount of beans rich in food values ​​of protein and fiber than it is a few calories, and as a result you feel fullness when ingested and the proportion of protein in beans help to strengthen the muscles of the body.So as far as possible try to replace the beef burgers and a plate of beans.
Mint

 It is known that the mint herbs that deal with flatulence and facilitate the process of digestion, so when you would like to make your belly smooth, do not hesitate to put a drink mint in the list of your diet.In case if you do not prefer to drink mint free of any additions, you can put it promises only in a cup of tea is good enough, but I prefer to drink three glasses of mint without any additions to purify the skin and clean the abdomen.
Green Tea

 Green tea works to expel the excess fluid from the body, which helps to reduce puffiness around the stomach, it also speeds up the process of digestion and thus burn excess calories.Apple cider vinegarIf you are looking for the fastest way to get rid of toxins lingering in the body "detox", Fajl apple is the best way for that, add a little of it in terms of meals your daily work to Tkhalask pain of toxins of bacteria in the intestines and the excess water stored around the stomach.Try adding a little apple cider vinegar when cooking or for power.Berry juiceBerry juice contains a high content of antioxidants and vitamin C, which encourages the body to get rid of excess fluid that causes swelling of the abdomen, so be sure to drink a glass of cranberry juice, sugar-free day in the morning.HeliumThe vegetables of helium from the most appropriate choices to get rid of fat suspended in the abdomen, it contains vitamin A, B complex, C and E, as it is rich in a high proportion of zinc and potassium, which help the purity of the skin, and get rid of excess fluid. Addition to the helium that helps in the treatment of rheumatism and joint pain as well.
TomatoTomato is a fruit of a fierce warrior of abdominal fat, as they save you from the swelling of the stomach and water retention is desirable, as Tomatoes contain a protein hormone called "leptin," helps to regulate the rate of digestion and appetite level, which makes him a key role in weight loss.
GarlicDespite our attempts desperate to get rid of the taste of garlic added to our food, is one of the antioxidants, it also contains a chemical naturally called allicin which reacts with blood to create a product capable of killing harmful bacteria, and rid your body of many viruses.It also cloves garlic a major role in cleaning the intestines and get rid of bloating, gas, and that nutrition experts advise you to add some cloves of raw garlic on the food before it is submitted directly to get as much of its usefulness.

اطعمه تساعدك للتخلص من الكرش

من منا لا يحلم بالحصول على بطن مشدود خال من أي دهون متراكمة أو ترهلات تسئ لمظهر الجسم العام، ولكن مع ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على شد عضلات الجسم والبطن، لا غني عن اتباع نظام غذائي صحي أو التركيز على تناول عدة أطعمة بعينها.
ونحن هنا نقدم لك معلومات بسيطة عن بعض الأطعمة التي تساعدك في الحصول على بطن مشدود بدون دهون متراكمة:

اللوز:
بخلاف فوائد حبات اللوز للبشرة لاحتوائها على فيتامين E و بروتين، فإنها أيضا غنية بالألياف التي تجعلك لا تشعرين بالجوع لفترة طويلة، كما أثبتت الدراسات العلمية التي أجريت للكشف عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية في عام 2007 ، أن حبات اللوز لا تساعد بأي شكل من الأشكال على تراكم دهون البطن.
لذلك ينصحك خبراء التغذية بتناول حفنة من حبات اللوز يوميا، كوجبة خفيفة "سناك" في منتصف الصباح.

الخضراوات ذات الأوراق الخضراء:
إذا كنت تعانين من الإمساك أو انتفاخ المعدة بصورة مستمرة، تناولي الخضراوات ذات الأوراق الخضراء لأنها العلاج الأقوى والمثالي في تلك الحالة، لذا احرصي على إضافة البقدونس و الجرجير و السبانخ و الخس و الكرفس وغيرها لكل وجبات الطعام اليومية.
فالخضراوات السابق ذكرها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن دون وجود أي سعرات حرارية تذكر، كما أنها تمنح الجسم عنصر الماء دون أن تخزنه فيه مثلما ينتج من تناول بعض الخضراوات الأخرى.

الشوفان:
ربما تندهشين إذا علمت أن الشوفان من الأطعمة التي تساعد حقا على فقدان الوزن الزائد، ولهذا فإن تناول كمية صغيرة من حبات الشوفان في الفطار بشرط أن تكون قليلة السعرات الحرارية، يعد من الوسائل الفعالة في منح الجسم الطاقة المطلوبة في بداية اليوم دون أي زيادة في الوزن تذكر.

زيت الزيتون:
حقيقة مجنونة ولكنها حقيقة وهي أن الدهون تساعدك على خسارة الوزن الزائد، فزيت الزيتون يحتوي على دهون غير مشبعة تتغلب على الاحساس بالجوع، كما يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك الذي يعمل على تكسير الدهون الموجودة في الجسم والتقليل أيضا من نسبة الكولسترول في الدم.







الفاصوليا:
أي كمية صغيرة من الفاصوليا غنية بالقيم الغذائية من بروتين وألياف بخلاف أنها قليلة السعرات الحرارية، ونتيجة لذلك أنت تشعرين بالشبع عند تناولها كما أن نسبة البروتين الموجودة في الفاصوليا تساعد في تقوية عضلات الجسم.
لذلك حاولي بقدر الإمكان استبدال البرجر و اللحم البقري بطبق من الفاصوليا.

النعناع:
من المعروف أن النعناع من الأعشاب التي تعالج انتفاخ البطن وتسهيل عملية الهضم، لذلك عندما ترغبين في جعل بطنك أملس، لا تتردي في وضع مشروب النعناع ضمن قائمة حميتك الغذائية.
في حالة إذا كنت لا تفضلين مشروب النعناع الخالي من أي إضافات، يمكنك وضع عود منه فقط في كوب الشاي فهو يفي بالغرض، ولكن يفضل أن تشربي ثلاثة أكواب من النعناع بدون أي إضافات لتنقية البشرة وتنظيف البطن.

الشاي الأخضر:
يعمل الشاي الأخضر على طرد السوائل الزائدة من الجسم، مما يساعد على تقليل الانتفاخ المحيط بالمعدة، كما أنه يسرع من عملية الهضم وبالتالي حرق السعرات الزائدة.

خل التفاح:
إذا كنت تبحثين عن أسرع طريقة للتخلص من السموم العالقة في الجسم "ديتوكس"، فخل التفاح هو الطريقة المثلى لذلك، حيث إضافة القليل منه لوجباتك اليومية تعمل على تخليصك من السموم ألم البكتيريا الموجودة في الأمعاء و الماء الزائد المخزن حول المعدة.
جربي إضافة القليل من خل التفاح عند طهي الطعام أو على السلطة.

عصير التوت:
يحتوي عصير التوت على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة و فيتامين C، مما يشجع الجسم على التخلص من السوائل الزائدة التي تسبب انتفاخ البطن، لذلك احرصي على شرب كوب من عصير التوت البري الخالي من السكر يوميا في الصباح.

الهليوم:
يعد خضار الهليوم من أنسب الاختيارات للتخلص من الدهون العالقة في البطن، فهو يحتوي علي فيتامين A و B المركب و C و E، كما أنه غني بنسبة عالية من عنصر الزنك و البوتاسيوم اللذين يساعدان على نقاء البشرة، و التخلص من السوائل الزائدة.بالإضافة إلى أن الهليوم يساعد في علاج الروماتيزم و آلام المفاصل أيضا.

الطماطم:
تعد ثمرة الطماطم محاربا شرسا لدهون البطن، حيث إنها تخلصك من انتفاخ المعدة و احتباس الماء غير المرغوب فيه، كما تحتوي الطماطم على هرمون بروتيني يسمى "ليبتين" يساعد علي تنظيم معدل الهضم و مستوى الشهية مما يجعل له دورا أساسيا في خسارة الوزن.

الثوم:
على الرغم من محاولاتنا المستميتة للتخلص من مذاق الثوم المضاف إلى طعامنا، فهو من المواد المضادة للأكسدة، كما أنه يحتوي علي مادة كيميائية طبيعية تسمى الأليسين والتي تتفاعل مع الدم لخلق منتج قادر على قتل البكتيريا الضارة، وتخليص جسمك من العديد من الفيروسات.
كما أن لفصوص الثوم دورا كبيرا في تنظيف الأمعاء والتخلص من الانتفاخ والغازات، ولهذا ينصحك خبراء التغذية بإضافة بعض فصوص الثوم الخام على الطعام قبل تقديمه مباشرة للحصول على أكبر قدر من فائدتها.

اسمرار تحت الابط والاماكن الحساسه الاسباب والعلاج

اولا:الاسباب:-

-العرق الزائد:وتكمن المشكله ان تحت الابط وحول الاماكن الحساسه اكبر كميه من الغدد العرقيه في الجسم ونظرا لرقة طبقة الجلد في هذه الاماكن يكون ايضا كمية العرق اغزر مع الاخذ في الاعتبار عدم تعرض هذه الاماكن للاضائه او التهويه الجيده مما يجعلها بيئه خصبه للبكتيريا والفطريات وايضا يساهم عدم التهويه والاضاعه لسلسله من التفاعلات التي تنتج مقدارا ضئيلا من الامونيا ذات الرائحه النفاذه التي بدورها تزيد من عملية الاسمرار وهذا مايفسر الرائحه النفاذه التي ترتبط بالعرق الذي يفرز حول الاماكن الحساسه.

-ازالة الشعر: وتكمن هنا المشكله في الادوات التي نستعملها لازالة الشعر فالأمواس والشفرات تزيح طبقات الجلد الحي مع عملية الحلاقه فتظهر طبقات اعمق وارق في الجلد مما يجعلها عرضة للاسمرار اكثر فأكثر والكريمات المزيله للشعر التي تحتوي على مواد كيميائيه مزيبه لبصيلة الشعر تسبب ايضا التهاب هذه الاماكن مما يجعلها اكثر عرضه للاسمرار.

-قلة الاهتمام بالنظافه والعنايه الشخصيه بهذه الاماكن:كلنا نعلم ان العرق والبول يحتويان على حمض اليوريك كما انهم بيئه خصبه للبكتيريا والفطريات فتكمن هنا اهمية العنايه بهذه الاماكن وان نكون حريصين كل الحرص على النظافه الدائمه وهذه بعض النصائح للعنايه بنظافة تحت الابط والاماكن الحساسه:-
               1-عدم استعمال مزيل العرق والجلد متسخ او متعرق فيجب غسل تحت الابط جيدا وتجفيفه اولا قبل استعمال مزيلات العرق.
               2-عدم استعمال الأنواع الرديئه والمجهولة المصدر من مزيلات العرق او استعمال العطور في هذه الاماكن.
               3-استعمال غسول رغوي يوميا لتنظيف الاماكن الحساسه وتجفيف هذه الاماكن جيدا بعد الاغتسال حتى تظل جافه ونظيفه وتخصيص فوط خاصه للتجفيف حتى لاتنتقل اي عدوى او عرق او اتساغ من الفوط الخاصه بتجفيف الجسم والوجه.
               4-استعمال الشابه او محلول الالمونيوم كلوريد كمزيل طبيعي لرائحة العرق وكقابض للمسام ويفضل استعماله ليلا قبل النوم بغسل تحت الابط جيدا والتجفيف ثم تطبيقه.

-ارتداء الملابس الداخليه والقمصان والفانيلات التي تحتوي على البوليستر والالياف الصناعيه التي لاتمتص العرق وتسمح بتواجده لفترات طويله.

ثانيا العلاج:-

1- استعمال مس الالمونيوم هيدروكلوريد وهوا عباره عن محلول الشابه لتضييق المسام التي يفرز من خلالها العرق وللتقليل من كمية العرق الزائد.

2-استعمال كريم سنفره يوميا لتجديد سطح البشره وازالة خلايا الجلد الميته ولهوات الخلطات المنزليه يمكن صناعة صنفره طبيعيه ملائمه لهذه الاماكن بخلط مقدار معلقتان كبار من الترمس المطحون طحنا ناعما واضافة 4 معالق زبادي مع 4 نقط عصير ليمون و4 نقط ماء ورد ومزجها جيدا.

3-استعمال اي نوع من كريمات التفتيح الطبيه كتلك التي تحتوي على الهيدروكينون ويفضل بنسبة 4% المئه.

4-استعمال الشمع او شرائح الشمع او مكائن ازالة الشعر التي تحتوي على الملاقيط لتفادي اسمرار البشره مجددا.

              

فوائد العسل والقرفة

أراهن أنَّ شركات الأدويَّة لا تحبِّذ إشاعة هذا الخبر.

حقائق علمية عن العسل والقرفة:

تبيَّن أن مخلوط العسل ومسحوق القرفة يُشفي من معظم الأمراض. والعسل يُنتَج في معظم بلدان العالم. والعلماء المعاصرون يتقبَّلون حقيقة أنَّ العسل دواء ذو فعَّاليَّة عالية ضدَّ الأمراض. ولا توجد آثار جانبيَّة في إستعماله دواءً في جميع الأمراض.

يقول العلم الحديث مع أنَّ العسل حلوٌ، لكن إذا ما استُعمل دواءً بمقادير صحيحة لا يؤذي مرضى السكَّري. أوردت مجلَّة (وورلد ويكلي نيوز) الكنديَّة في عددها الصادر في 17 يناير (كانون ثانٍ) 1995 قائمة الأمراض التالية التي يمكن معالجتها بالعسل والقرفة كما أكَّدتها أبحاث علماء غربيِّبن.

أمراض القلب:

إصنع عجينة من العسل ومسحوق القرفة، وادهنها على قطعة خبزٍ بدلاً من المربَّى أو معقود الفواكه وتناولها باتنظام على الفطور. إنَّها تقلِّل الدهونات (كولوسترول) في الأوعية الدمويَّة، وتقي المرضى من النوبات القلبيَّة. وإذا ما داوم الذين أصيبوا بنوبة قلبية سابقًا على هذا النظام، فإنَّهم يبعدون إصابتهم بها مجدًّدًا مسافات طويلة. اتبَّاع هذا النظام يوميًّا باستمرار يحول دون احتباس التنفُّس ويقوَّي نبض القلب. تمَّ في عدد من بيوت التمريض (مشافٍ) في كندا والولايات المتَّحدة استعمال هذا (النظام الغذائي) بنجاح على نزلائها، وتبيَّن أنَّ  التقدُّم في العمر يُفقد الأوعية الدمويَّة والشرايين مرونتها ممَّا يعمل على انسداها، ويعيد العسل والقرفة لها حيويِّتها.

القولون العصبي:

يمكن لمصابي مرض القولون العصبي تناول كوبٍ من الماء الساخن مخلوطٍ بملعقتين من العسل وملعقة صغيرة من مسحوق القرفة صباحًا ومساءًا. إنَّ تناوله بانتظام حتَّى من المصابين المُزمنين بمرض العصبي يشفيهم من مرضهم. في بحث حديث أُجري في جامعة كوبنهاغن، تبيَّن للأطبَّاء الذين عالجوا مرضاهم بجعلهم يتناولون ملعقة من العسل ونصف ملعقة من مسحوق القرقفة قبل الإفطار أن 73 مريضًا من أصل مائتين قد تمَّ شفاؤهم كليًّا في خلال أسبوع. وفي خلال شهر، تمكَّن معظم المرضى الذين لم يكونوا قادرين على السير أو الحركة من جرَّاء العصبي السير بلا ألم.

إلتهاب المثانة:

إشرب كوبًا من مخلوطً مقدار ملعقتين من مسحوق القرفة وملعقة من عسلٍ مذابة في ماء فاتر. هذا (الشراب) يقتل الجراثيم في المثانة.

وجع الأسنان:                     

إصنع عجينة من مقدار ملعقة من مسحوق القرفة، ومقدار خمس ملعقات صغيرة من العسل، وضعها على السنِّ المؤلِم. كرِّر هذه العمليَّة ثلاث مرَّات يوميًّا إلى أن تتخلَّص من الألم.

الدهون (الكولسترول):

تبيَّن أنَّ تناول مقدار ملعقتين من العسل وثلاث ملاعق من مسحوق القرفة ممزوجة بستَّ عشرة (أونسة) من سائل الشاي إذا تناولها المصاب بالكولوسترول ينخفض عنده مستوى المادَّة الدهنيّة في الدم بمعدَّل عشرة من المائة في خلال ساعتين. وكما أشير على المصابين بمرض العصبي، إذا ما تمَّ تناول الكميَّة نفسها ثلاث مرَّات يوميًّا، يتمَّ الشفاء حتَّى من الكولسترول المُزمن. ومن المعلومات التي ذُكرت في مجلَّة (وورلد ويكلي نيوز) فإنَّ تناول العسل الصافي يوميًّا يخلِّص من آلام الكولسترول. توقَّف عن متايعة تناول دواء الكولسترول فهو يحتوي مادَّة 'ستاتين' التي تضعف العضلات بما فيها القلب. وتبيَّن أنَّها لا تحول دون الإصابة بنوبات القلب أو الفالج.

النزلات البرديَّة (الرشح):

الأشخاص الذين يعانون من النزلات البرديَّة المعتادة أو الشديدة عليهم تناول مزيج مقدار ملعقة من عسل فاتر وربع ملعقة من مسحوق القرفة يوميًّا لثلاثة أيَّام. هذه العمليَّة ستخلِّصهم من السعلة المزمنة والرشح، وتنظِّف الجيوب الأنفيَّة.

تلبٌّك المعدة:

تناول مسحوق القرفة والعسل يُخلِّص من آلام المعدة، ويزيل قرحات المعدة من جذورها.

الغازات:

بناء على دراسات أُجريت في كلٍّ من الهند واليابان، تبيِّن أنَّ تناول العسل ممزوجًا بمسحوق القرفة يخلِّص المعدة من الغازات.

جهاز المناعة:

تناول العسل ومسحوق القرفة يوميًّا يقوِّي جهاز المناعة، ويحمي الجسم من النوبات البكتيريَّة والفيروسيَّة. لقد وجد العلماء أنَّ العسل يحتوي كميَّات كبيرة من الفيتامينات والحديد. تناول العسل بصورة دائمة يقوَّي الكريات البيضاء التي تقاوم الأمراض البكتيريَّة والفيروسيَّة.

سوء الهضم:

رش مسحوق القرفة على ملعقتين عسل قبل الفطور يقضي على الحموضة ويساعد على هضم أثقل الوجبات.

إنفلونزا:

أكتشف باحث في أسبانيا أنَّ العسل يحتوي مكوِّنات طبيعيَّة تقتل جراثيم الإنفلونزا، وتقي المريض من النزلات الصدريَّة.

طول العمر:

تناول مشروب الشاي المصنوع من العسل ومسحوق القرفة بانتظام، فإنَّه يسيطر على عوامل التلف في العمر. إصنع مشروب شايٍ من أربع ملاعق من العسل وواحدة من مسحوق القرفة، وثلاثة أكواب من الماء. إشرب رُبع كوبٍ ثلاث مرَّات أو أربع مرَّات يوميًّا. إنَّها تحافظ على الجلد أملسًا وناعمًا، وتعيق تقدُّم الشيخوخة، وتمدُّ في حياة الإنسان، وحتَّى أنَّ مَن بلغ من العمر مائة سنة تعمل وظائفه الجسديَّة وكأنَّه ابن عشرين سنة.

البثرات الجلديَّة:

إصنع عجينة من ثلاث ملاعق من العسل وملعقة من مسحوق القرفة. ضع العجينة على البثرة الجلديَّة قبل النوم، وأغسلها في صباح اليوم التالي بماء دافئ. استعمال هذه الطريقة يوميًّا على مدى أسبوعين، يزيل البثرات الجلديَّة من جذورها.

الإلتهابات الجلديَّة:

وضع عجينة من العسل ومسحوق القرفة على الأجزاء المصابة، تشفي من الأكزيما والقوباء الحَلقَيَّة (مرض جلدي مُعدٍ)، وكلِّ أنواع الالتهابات الجلديَّة.

تخسيس الوزن:

تناول كوبٍ من الماء المغلي بالعسل ومسحوق القرفة نصف ساعة قبل وجبة الفطور صباحًا، وقبل النوم مساءً يوميًّا، إذا ما أخذ بانتظام يخسِّس الوزن حتَّى في أكثر الإجسام سُمنة. الاستمرار في شرب هذا المشروب بانتظام يحول دون تجمُّع الدهون في الجسم حتَّى ولو تمَّ تناول أطعمة دسمة جدًّا ..

السرطان:

أظهرت أبحاث حديثة في اليابان وأسترليا بأنَّ الشفاء التام من سرطان المعدة والعظام المتقدِّم قد تمَّ بنجاح. المرضى الذين يعانون من هذه الأنواع من السرطان، يجب أن يتناولوا ملقعة شاي صغيرة من العسل ومثلها من مسحوق القرفة ثلاث مرَّات يوميًّا لمدَّة شهر.

الإعياء:

أظهرت دراسات حديثة بأنَّ محتويات العسل من السكَّر هي أكثر منفعة لحيويَّة الجسم من ضررها. المسنُّون الذي يتناولون العسل ومسحوق القرفة بمقادير متساوية هم أشدُّ انتباهًا ومرونة. ويقول الدكتور ميلتون الذي أجرى البحث بأنَّ تناول نصف ملعقة من العسل تُضاف إلى كأس من الماء مرشوش عليه مسحوق القرفة في الصباح، وعند الساعة الثالثة من بعد الظهر عندما تبدأ حيويَّة الجسم بالتدنِّي يوميًّا، تزيد حيويَّة الجسم في خلال أسبوع.

رائحة الفم الكريهة:

شعوب أمريكا الجنوبيَّة يتغرغرون بخليط من الماء الساخن وملعة صغيرة من العسل ومسحوق القرفة أوَّل شئ في الصباح لكي تبقى رائحة أفواههم طيِّبة طوال اليوم.

فقدان السمع:

الإستعمال اليومي للعسل ومسحوق القرفة بمقادير متساوية صباحًا ومساءاً يساعد على إرجاع السمع.

اطعمه تزيد من الجمال

ن تناول أطعمة الجمال قد يحسّن بشكل كبير من مظهر الجلد والشعر والأظافر والعينين.
ويمكن للنظام الغذائي الغني بالمركبات النباتية أن يحفّز تجديد الحمض النووي وزيادة إنتاج الكولاجين وتقليل الالتهابات وتحسين تدفّق الدم. ولا يساعد هذا فقط على الحفاظ على صحتك ولكنه يجعلك تبدين أصغر من سنك لفترة أطول.

-  إن مستحضرات الكريم واللوشن لها مفعول السحر على بشرتك، إلا أن نظامك الغذائي هو الأهم فيما يتعلّق بالحصول على بشرة صحية.
- لكي تبدو بشرتك جذّابة ومفعمة بالحياة، تبنّي خيارات صحية في ما يتعلّق بأسلوب حياتك وبالطعام الذي تتناولينه.
إذا أردت أن يكون ملمس بشرتك ناعماً وشكلها رائعاً، إليك بعض الأطعمة التي عليك البدء بتناولها اليوم.

-التوت: هذه الكرات الصغيرة الزرقاء هي أحد أقوى الأطعمة الطبيعية المكافحة للشيخوخة. فهي تساعد على الحفاظ على مرونة الجلد وتقوّي اللثّة وتسهم في صحة العينين.

-الجوز البرازيلي: يساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية وعلى الحدّ من الجفاف.

-الفراولة: تساعد على حماية هياكل الكولاجين في الجلد. الكولاجين هو ما يحافظ على مرونة البشرة. وتتشكّل التجاعيد حين تبدأ مستويات الكولاجين بالانخفاض.

-سمك السلمون: يساعد على الحصول على بشرة ناعمة وخالية من البقع الجافة التي تسبّب الحكّة.

-الأفوكادو: يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على تكوين الدم، وهو ضروري لتجدّد الخلايا.

-الآكاي: يعتبر ملك التوت. يحتوي على مضادات أكسدة أكثر بنسبة 50% من الرمان، وضعف المضادات الموجودة في التوت. ويحتوي أيضاً على أحماض أوميغا 6 و9 وعلى الألياف والكالسيوم والفيتامينات.

-المشمش: غني جداً بالألياف والمركبات الكيميائية النباتية مثل البيتا كاروتين والليكوبين. ويحتوي أيضاً على فيتامينات A و C والكالسيوم وحمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم، مما يجعله مفيداً جداً للبشرة.

-البروكلي: غني جداً أيضاً بالألياف والفيتامين C وحمض الفوليك، وكذلك بمركب "السولفورافان" sulforaphane. يحمي خلايا الجسم من الإصابات.

-الفاصوليا: مليئة بالمركبات الكيميائية النباتية والألياف وحمض الفوليك والبروتين والكالسيوم والمغنيسيوم. وتساعد على استقرار نسبة السكر في الدم وتخفيض الكوليسترول.

-الكشمش الأسود: مصدر رائع لفيتامين C ومضادات الأكسدة. يحتوي أيضاً على كميات كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

-الكاروتينات: هي ليست طعاماً، ولكنها تتواجد في الفواكه والخضروات. وهي أصباغ دهنية قابلة للذوبان تساعد على مكافحة السرطان والاضطرابات القلبية.

-الجزر: يحتوي على الكثير من البيتا كاروتين، وهو مضاد أكسدة قوي.

-الخضروات الصليبية: مثل الملفوف والبروكلي والكرنب واللخن والقرنبيط وبراعم بروكسل. وتطلق هذه الخضروات مركباً يسمّى بالـ "غلوكوسينولات" glucosinolates وأنزيم يسمى "ميروسيناز" myrosinase عند مضغها، وهي معروفة بخصائصها المقاومة للسرطان.

-التوت البري: يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C وفيتامينات B وفيتامين E والألياف والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وحمض الليمون.

-الخيار: مصدر رائع للفيتامينات والمعادن الأساسية الضرورية لزيادة إنتاج الكولاجين.

-الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ واللفت والخس الداكن المليئة بالفيتامينات والمعادن مثل البيتا كاروتين وفيتامين C وحمض الفوليك والحديد والمغنيسيوم والمركبات الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة.

-السمك: يحتوي على الكثير من فيتامينات A وB1 وB12 وB6، ويحتوي أيضاً على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعتبر مفيدة جداً للبشرة وللقلب والدماغ.

- الكتان وبذور العنب والجوز والأعشاب البحرية والسبيرولينا والجرجير: غنية جداً بالزنك الذي يعتبر ضرورياً لصحة البشرة. بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أنها تساعد على إزالة حب الشباب.

-زيت بذور العنب: يحتوي على عناصر نزرة من السيلينيوم والزنك والنحاس والحديد. وهو أيضاً مصدر نادر لمادة "اوليغوميريك بروسيانيدين"oligomeric procyanidine، التي من المعروف أنها تحسّن مرونة البشرة.

-العسل: بديل غذائي غني عن السكر المكرّر. يعتقد أن السكر المكرر يسهم في الشيخوخة.

-الآس: من المعروف أنه يبطئ عملية شيخوخة الجلد، ويتم استخدامه كعلاج شعبي منذ قرون.

-الشوفان: يحتوي على كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان والكربوهيدرات المعقّدة. مصدر رائع للحديد والمنغنيز والفوسفور والكالسيوم وفيتامينات B وE والسيليكون. السيليكون ضروري جداً لصحة البشرة عن طريق الحفاظ على مستويات الكولاجين.

-البابايا: حين يتم وضعها على شكل عجينة على الجلد، تساعد أنزيماتها على تكسير خلايا الجلد الميتة.

-الرمان: مصدر جيد جداً لمضادات الأكسدة البوليفينول. وتساعد مضادات الأكسدة هذه على تحييد الجزيئات الحرة التي قد تتلف البشرة.

-الماء: الجلد الذي يحتوي على نسبة ترطيب جيدة يبدو أكثر شباباً.

إذا كنت إحدى ملايين السيدات اللواتي ينفقن الكثير على شراء مستحضرات اللوشن والكريمات في محاولة للحفاظ على الشباب، من المنطقي إدخال أطعمة الجمال هذه في نظامك الغذائي. ولن يمرّ وقت طويل قبل أن تبدإي برؤية المنافع الهائلة لهذه الأطعمة على بشرتك وصحتك.

فوائد ثمرة التوت

تحتوى ثمار التوت على كمية كبيرة من الأملاح المعدنية مثل الفوسفور، الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، النحاس، المنجنيز، الكبريت، وبذلك فهو مصدر ممتاز للأملاح المعدنية.

كما يحتوى على فيتامينات مثل أ، ب، ج بالإضافة إلى البروتين والمواد الدهنية والسكرية وحمض الليمون وتبلغ القيمة الحرارية لكل 100جم من التوت حوالى 7.5سعر حرارى.

كما يعتبر تناول التوت مفيداً جداً فى حالات فقر الدم والحلق واللثة. وله تأثيرات فعالة فى خفض درجة الحرارة وفى حالات الحميات والحصبة، كما أنه يفيد فى حالات العطش، ويستخدم عصير التوت فى المجال الطبى لإضافته مع الأدوية بغرض التلوين وتحسين الطعم.

وقد اتضح فى السنوات الأخيرة أن جذور التوت لها خواص مسهلة للمعدة والأمعاء وطاردة للديدان، كما أن آخر الدراسات العلمية تؤكد أن للتوت تأثيرا هرمونيا ذكريا، وهو بذلك يعتبر مفيداً لحالات الضعف الجنسى، ويعمل أيضاً على خفض نسبة السكر فى الدم والبول وهو بذلك مفيد لحالات ارتفاع نسبة السكر فى الدم وأمراض الكبد وحالات السعال والحصبة.

وهناك استعمالات داخلية وأخرى خارجية لنبات التوت وهى:
1- الاستعمالات الداخلية: يستخدم عصير التوت كغرغرة وشراب ثلاث مرات فى اليوم لحالات الحميات والتهاب الحنجرة والحصبة.
- يشرب مغلى جذور التوت بمعدل كوب واحد يومياً على الريق صباحاً، وذلك لعلاج حالات الإسهال وطرد الديدان المعوية.
- يستخدم مغلى الأزهار والأوراق الطازجة وأيضاً تؤكل الثمار طازجة لتأثيرها المطهر، وذلك لعلاج التهابات الفم والأمعاء والاضطرابات الهضمية.
- تؤكل الثمار طازجة وتشرب أيضاً كعصير ثلاث مرات يومياً لعلاج الضعف الجنسى ومرض السكر.
2- الاستعمالات الخارجية: يستخدم التوت الطازج بعد هرسه على هيئة قناع للوجه لمدة ما بين 20إلى 30 دقيقة ثم يزال بعد ذلك بالماء الفاتر ويغسل الوجه بماء الورد وتكرر هذه العملية مرتين أسبوعياً، أى كل ثلاثة أيام. هذه الوصفة لعلاج حب الشباب وتطهير وتنعيم البشرة.

دراسه حديثه:الكيوي تخفض ضغط الدم

 

 توصلت دراسة في الاجتماع العلمي لجمعية القلب الأمريكية في اورلاندو إلى أن تناول ثمرة الكيوي الخضراء اللاذعة المذاق ثلاث مرات يومياً ارتبط بانخفاض ضغط الدم‏.‏

وقد أضافت مجموعة من المرضي ثلاث ثمرات من فاكهة الكيوي لنظامها الغذائي اليومي, في حين أضافت المجموعة الأخري تفاحة يومياً, وتحتوي فاكهة الكيوي على مادة "اللوتين" المضادة للأكسدة.

وبعد ثمانية أسابيع وجد الباحثون أن ضغط الدم الانقباضي الرقم الأعلي في قراءة ضغط الدم لدي المجموعة التي تتناول الكيوي أقل علي مدي24 ساعة بمقدار3.6 ملليمتر زئبقي عن المجموعة التي تتناول التفاح.

وقال الباحثون إن ضغط الدم الانبساطي كان أيضا أقل في مجموعة الكيوي, لكن هذا الارتباط بتلك الثمرة لم يكن واضحاً. وأوصي الباحثون بتأكيد هذه النتائج بدراسة أكبر.

وربما كان الشيء الأكثر إثارة للدهشة بشأن دراسة فاكهة الكيوي انها أجريت في النرويج وليس في نيوزيلندا بلاد الكيوي.

اطعمه تساعد على النوم

أحياناً، لا تستطيعين النوم سريعاً، مهما كنت منهكة جسدياً وذهنياً. إذا كنت أحد الأشخاص الكثيرين الذين لا يحبّون تناول الحبوب المنوّمة، وتريدين بديلاً طبيعياً لمساعدتك على النوم، فإنّ أحد أسهل الأمور التي يمكنك فعلها هو تغيير عاداتك الغذائية. فعن طريق التوقف عن تناول الأطعمة التي قد تبقيك مستيقظة، ومن خلال تناول الوجبات التي تساعد على النوم، يمكنك الحصول على النوم الهادئ الذي تحتاجينه.

توقّفي عن تناول هذه الأطعمة واحصلي على نوم الجمال
على الرغم من أنك تشتهين كوب قهوة الموكا المزدوجة مع كعكة رقائق الشوكولا كل يوم خلال فترة الهدوء بعد الظهر، ولكن إذا فعلت هذا، فلن تنامي نوماً عميقاً تلك الليلة.

تقول استير هورن، المدونة اإلكترونية  وخبيرة الأنظمة الغذائية واختصاصية التغذية الشاملة في نيويورك: "الأطعمة المليئة بالكافيين والسكر قد تهيمن على الإيقاع الحيوي الطبيعي في الجسم. وهذا رائع إذا كنت تريدين أن تسهري طوال الليل، ولكن في معظم الحالات تمنعك من الحصول على نوم جيد."

قد يختلف مقدار الوقت الذي يحتاجه الجسم للتخلص من الكافيين من شخص لآخر. قد يستغرق الأمر لدى البعض 24 ساعة، وبالتالي يجب أن يتناولوا كوباً واحداً من القهوة أو الشاي في الصباح. ولكن، يمكن لآخرين تناول قهوة الإسبرسو بعد العشاء والتمكّن في الوقت نفسه من النوم. تقول هورن: "يعتمد الأمر حقاً على الشخص نفسه والكيفية التي يتعامل فيها كبده مع الكافيين."

الشعور بالتعب بعد تناول السكريات ليست الطريقة المناسبة للنوم أيضاً. تقول هورن: "يبقيك السكر مستيقظة مؤقتاً، ثم ستشعرين بالتعب والإنهاك خلال ساعة. ثم تتفاقم المشكلة وقد تستيقظين بعد عدة ساعات جراء نقص السكر في الدم."

الأطعمة التي تساعدك على النوم
بعض الأطعمة تساعدك على الحصول على نوم عميق. أدخلي المزيد من هذه الأطعمة الصحية إلى نظامك الغذائي للحصول على نوم جيد.
لحم ديك الحبش
تقول هورن: "لحم الحبش غني بالحمض الأميني تريبتوفان الذي يساعد على النوم العميق المريح. حمض تريبتوفان بحدّ ذاته لا يجعلك تشعرين بالنعاس، بل يساعد الدماغ على إفراز هرمون السيروتونين، وهو ناقل عصبي ضروري للنوم والاسترخاء، والميلاتونين، و هرمون عصبي أصبح شائعاً في الآونة الأخيرة كمكمّل يساعد على النوم.

البطاطس المهروسة
على الرغم أن البطاطس غنية بالكاربوهيدرات، إلا أن تأثيرها منخفض على مستويات الغلوكوز في الدم. البطاطس الحلوة والبطاطس هي من الخضروات الجذرية التي لا ترفع السكر في الدم عالياً جداً، بل وقد تساعد على التخلص من الأحماض التي تحجب حمض تريبتوفان. تناولي البطاطس المهروسة مع حليب قليل الدسم أو مخيض اللبن للحصول على وجبة تساعد على النوم الصحي.

الموز
الموز هو بمثابة حبوب منوّمة طبيعية، يحتوي على الميلاتونين والتريبتوفان (الذي يتحوّل إلى سيروتونين) لمساعدتك على النوم. توضح هورن: "الميلاتونين هو هرمون يرسل إشارة إلى الدماغ بأن الوقت قد حان لكي يرتاح الجسم." بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه الفاكهة الكريمية على المغنيسيوم، المعروف بأنه يريح العضلات وبالتالي يخفّف التوتر الجسدي والنفسي.

الحليب
تعطي الأمهات أطفالهن الحليب الدافئ قبل النوم منذ سنوات. تقول هورن: "الحليب الدافئ هو مصدر آخر غني بحمض تريبتوفان، الذي يهدئ الجسم ويساعده على الاسترخاء." ولكن احذري، تقول هورن: "الجمع بين لحم الحبش والحليب معاً قد يملئ بطنك بالغازات. لذا، لا تجرّبيهما معاً إذا كنت متزوجة حديثاً."

الشوفان
لا يدفئ الشوفان البطن فحسب، بل هو غني بالألياف، الذي يجعلك تشعرين بالشبع قبل النوم. وطبق الشوفان المطبوخ الدافئ هو مصدر جيد أيضاً للميلاتونين. صبّي على طبق الشوفان الحليب الدافئ للحصول على نوم أعمق.

المكمّلات التي تساعد على النوم
إذا فشل كل شيء آخر، يمكنك تناول المكمّلات المعدنية التي تمنحك الشعور بالاسترخاء والنوم دون الآثار الجانبية السلبية للأدوية التي تساعد على النوم والتي تصرف بوصفة صحية.

تنصح هورن بهذه المكمّلات كطريقة طبيعية للحصول على النوم العميق:
الكالسيوم: 500 ملغم- 800 ملغم
المغنيسيوم: 400 ملغم
إينوسيتول: 2000 ملغم

दवा mtformin की प्रोस्टेट कैंसर के खिलाफ लड़ाई में अप्रत्याशित परिणाम (Glucophage)

एक दवा है कि "Metformin को कम करने के लिए और प्रोस्टेट कैंसर के विकास में देरी में मदद करता है और उस जब उन्मूलन संचालन के लिए सहारा से पहले प्रयोग किया जाता है Tornoto विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं की आधुनिक कनाडा समूह द्वारा किए गए एक अध्ययन.
और अप्रैल के चौथे महीने के लिए तीस मार्च के महीने के पहले की अवधि में, शिकागो में कैंसर अनुसंधान के लिए अमेरिकन एसोसिएशन द्वारा आयोजित वार्षिक वैज्ञानिक सम्मेलन में परिणाम प्रसारित.

दवा मेटफार्मिन अधिक दवा का इस्तेमाल किया और मधुमेह प्रकार द्वितीय, जो ज्यादातर बुजुर्गों को प्रभावित करता है और महीने, दवा उत्पादों है कि यह Sidovaj दवा होते उपचार के लिए बहुत आम है.
अध्ययन में 22 पुरुषों जो यकीन है कि करार प्रोस्टेट कैंसर बनाते हैं, और वे के लिए एक दैनिक आधार पर दवा मेटफार्मिन के तीन गोलियाँ लेने में भाग लेने गया के बारे में शामिल, जिनमें से प्रत्येक के बिना किया जा रहा है प्रोस्टेट हटाने की प्रक्रिया के अधीन 41 लगातार दिनों के लिए 500 मिलीग्राम के एक एकाग्रता, शामिल हैं.
अध्ययन में संकेत दिया है कि metformin प्रोस्टेट ग्रंथि के ट्यूमर के विकास की दर को कम करने में सफल रहा है और कैंसर के प्रसार को धीमा, कि वह एक महत्वपूर्ण मार्ग है कि कैंसर कोशिकाओं के विकास के लिए योगदान को कम करने में सफल रहा था के अलावा.
राज्य अमेरिका है कि हाल ही में ही पढ़ाई कि मेटफार्मिन की अतिरिक्त विशेषता के लाभ से पता चलता है उभरा है रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए है, सबसे विशेष रूप से विभिन्न रोगों से दिल की रक्षा के रूप में के रूप में अच्छी तरह से महिलाओं में polycystic अंडाशय के उपचार में इसके उपयोग के लिए इसके अलावा में मौखिक कैंसर की घटनाओं को कम करने में अपनी भूमिका में अपनी भूमिका के लिए विख्यात अंत में, शरीर में वसा की दर को कम.

Hindi inaasahang resulta ng gamot ang mtformin (glucophage) sa paglaban laban sa prosteyt kanser

Isang pag-aaral na isinasagawa sa pamamagitan ng modernong Canadian grupo ng mga mananaliksik sa University of Tornoto na gamot "Metformin" tumutulong upang mabawasan at antalahin ang paglago ng mga prosteyt kanser at kapag ginamit bago resorting sa mga operasyon pag-ubos.
At broadcast ang mga resulta sa taunang siyentipikong pagpupulong na gaganapin sa pamamagitan ng Amerikano Association para sa Cancer Research sa Chicago, sa panahon ng tatlumpung-unang ng buwan ng Marso sa ika-apat na buwan ng Abril.

Ang gamot metformin higit pang gamot na ginagamit at napaka-karaniwan para sa paggamot ng diyabetis uri ng II, kung saan halos lahat na nakakaapekto sa mga matatanda, at buwan, pharmaceutical mga produkto na naglalaman ito Sidovaj gamot.
Ang pag-aaral na kasama ang tungkol sa 22 tao na gumawa bang pagkontrata prosteyt kanser, at sila ay pumapasok sa tumagal ng 3 tablets ang metformin gamot sa isang pang-araw-araw na batayan, ang bawat isa ay naglalaman ng konsentrasyon ng 500 mg para sa 41 magkakasunod na araw, nang hindi na ipaiilalim sa proseso ng pag-alis ng ang prosteyt.
Pag-aaral ang ipinahiwatig na ang metformin ay nagtagumpay sa pagbabawas ng rate ng paglago ng tumors ng prosteyt glandula at pinabagal ang pagkalat ng kanser, sa karagdagan sa na siya ay nagtagumpay sa pagbabawas ng isang mahalagang pathways na-ambag sa ang paglago ng mga cell ng kanser.
Unidos na ay lumitaw kamakailan ang ilang mga kamakailan-lamang na pag-aaral na ihayag ang mga benepisyo ng karagdagang katangian ng metformin ay upang bawasan ang antas ng asukal sa dugo, pinaka-kapansin-pansin ng nabanggit para sa kanyang papel sa pagprotekta ng puso mula sa iba't ibang sakit pati na rin ang kanyang papel sa pagbabawas ng saklaw ng bibig kanser sa karagdagan sa paggamit nito sa sa paggamot ng polycystic ovaries sa kababaihan Panghuli, mabawasan ang rate ng katawan taba.

Tak terduga hasil mtformin obat (Glucophage) dalam memerangi kanker prostat

Sebuah studi yang dilakukan oleh kelompok Kanada modern peneliti di University of Tornoto bahwa obat "Metformin" membantu mengurangi dan menunda pertumbuhan kanker prostat dan bahwa bila digunakan sebelum beralih ke operasi pemberantasan.
Dan menyiarkan hasil dalam konferensi ilmiah tahunan yang diselenggarakan oleh American Association for Cancer Research di Chicago, pada periode tiga puluh pertama dari bulan Maret sampai bulan keempat bulan April.

Obat metformin obat yang lebih digunakan dan sangat umum untuk pengobatan diabetes tipe II, yang kebanyakan mempengaruhi orang tua, dan bulan, produk farmasi yang mengandung itu Sidovaj obat.
Penelitian ini melibatkan sekitar 22 pria yang membuat kanker kontraktor prostat yakin, dan mereka menghadiri untuk mengambil 3 tablet metformin obat setiap hari, masing-masing mengandung konsentrasi 500 mg selama 41 hari berturut-turut, tanpa mengalami proses pengangkatan prostat.
Studi ini menunjukkan bahwa metformin telah berhasil mengurangi tingkat pertumbuhan tumor kelenjar prostat dan memperlambat penyebaran kanker, selain bahwa ia telah berhasil mengurangi satu jalur penting yang berkontribusi terhadap pertumbuhan sel kanker.
Negara yang telah muncul baru-baru ini sejumlah penelitian terakhir yang mengungkapkan manfaat dari karakteristik tambahan metformin adalah untuk mengurangi tingkat gula darah, terutama terkenal karena perannya dalam melindungi hati dari berbagai penyakit serta perannya dalam mengurangi kejadian kanker mulut selain penggunaannya dalam pengobatan ovarium polikistik pada wanita Akhirnya, mengurangi tingkat lemak tubuh.

Unexpected results of the drug mtformin (glucophage) in the fight against prostate cancer

A study conducted by the modern Canadian group of researchers at the University of Tornoto that the drug "Metformin" helps to reduce and delay the growth of prostate cancer and that when used before resorting to the eradication operations.
And broadcast the results in the annual scientific conference held by the American Association for Cancer Research in Chicago, in the period of the thirty-first of the month of March to the fourth month of April.

The drug metformin more drug used and very common for the treatment of diabetes type II, which mostly affects the elderly, and months, pharmaceutical products that contain it Sidovaj drug.
The study included about 22 men who make sure contracting prostate cancer, and they were attending to take 3 tablets of the drug metformin on a daily basis, each of which contains a concentration of 500 mg for 41 consecutive days, without being subjected to the process of removal of the prostate.
The study indicated that metformin has succeeded in reducing the rate of growth of the prostate gland tumors and slowed the spread of cancer, in addition to that he had succeeded in reducing a vital pathways that contribute to the growth of cancer cells.
States that have emerged recently a number of recent studies that reveal the benefits of additional characteristic of metformin is to reduce the level of blood sugar, most notably noted for his role in protecting the heart from various diseases as well as its role in reducing the incidence of oral cancer in addition to its use in the treatment of polycystic ovaries in women Finally, reduce the rate of body fat.

نتائج مزهله لعقار المتفورمين(glucophage) في مجال محاربة سرطان البروستات

كشفت دراسة كندية حديثة أجراها مجموعة من الباحثين بجامعة تورنوتو عن أن عقار الـ"ميتفورمين" يساعد على الحد والتأخير من نمو سرطان البروستاتا وذلك عند استخدامه قبل اللجوء لعمليات استئصالها.

وأذيعت هذه النتائج فى المؤتمر العلمى السنوى الذى تعقده الرابطة الأمريكية لأبحاث السرطان فى شيكاغو، وذلك بالفترة من الحادى والثلاثين من شهر مارس الماضى إلى الرابع من شهر أبريل الجارى.

ويعد عقار الميتفورمين أكثر الأدوية المستخدمة والشائعة جدا لعلاج مرض السكر من النوع الثاني، والذى غالبا ما يصيب كبار السن، ومن أشهر المستحضرات الصيدلية التى تحتوى عليه عقار سيدوفاج.

وشملت الدراسة حوالى ٢٢ رجلا ممن تأكد إصابتهم بسرطان البروستاتا، وكانوا يداومون على تناول ٣ أقراص من عقار الميتفورمين بشكل يومى، يحتوى الواحد منها على تركيز ٥٠٠ مجم لمدة ٤١ يوما متتاليا، دون أن يخضعوا إلى عملية استئصال للبروستاتا.

وأشارت الدراسة إلى أن الميتفورمين نجح فى التقليل من معدل نمو الأورام السرطانية بغدة البروستاتا وأبطأ من انتشار السرطان بها، بالإضافة إلى أنه نجح فى التقليل من أحد المسارات الحيوية التى تساهم فى نمو الخلايا السرطانية.

يذكر أنه ظهرت مؤخرا العديد من الدراسات الحديثة التى تكشف عن فوائد إضافية ومميزة لعقار الميتفورمين غير خفض مستوى السكر بالدم، كان أبرزها التنويه عن دوره فى حماية القلب من الأمراض المختلفة وكذلك دوره فى الحد من الإصابة بسرطان الفم بالاضافه لاستعماله في علاج مرض تكيس المبايض عند النساء واخيرا تقليل معدل الدهون في الجسم.

10 اغذيه تنمي طاقتك الفكريه

نحتاج في أيامنا المتعبة والمرهقة إلى طاقة تبقينا يقظين وفي نشاط متواصل، ولهذا علينا العناية بصحتنا وبطاقتنا الذهنية حتى نحافظ على أنفسنا من ضغط العمل والحياة اليومية، ولهذا عليك معرفة الأطعمة التي تمنحك طاقة فكرية جيدة:

السمك، خصوصا سمك السردين وايضا اي نوع من انواع الاسماك باعتبارهم مصدر غني بأوميجا 3 ، حيث اظهرت الدراسات اهمية اوميجا 3، في تحسين قدرات التحصيل الدراسي، ورفع كفاءة الحفظ عن طريق تعزيز اتصال خلايا المخ معا.

اللبن، وذلك لأنه مصدر جيد للكالسيوم والماغنسيوم الضروريان لتحسين اداء الأعصاب.

البيض، لأنه غني ببعض العناصر الضرورية للناقلات العصبية.

المكسرات لاحتوائها على فيتامينE ، وفيتامين B6  ، واوميجا 3 واوميجا 6، ومضادات اكسدة تعزز قدرات العقل وتحسن الحالة المزاجية.

الفاكهة، لاحتوائها على فيتامين س، والياف وانزيمات ضرورية.

الماء- من الضروري جدا ابقاء الجسم رطب اثناء اداء اي نشاط.

الكاربوهيدرات، لأنها تمد العقل بالطاقة التي يحتاج لها.

الحديد – من المهم تناول اغذية تحتوي على نسبة حديد وذلك لنه هو المسئول عن توصيل الأكسجين الى خلايا المخ عن طريق الدم.

الشاي الاخضر – كوب من الشاي الطازج يساعد على التركيز ويحمي الذهن من الاجهاد.

الشوكولاتة – لاحتوائها علي محفزات تساعد في افراز الاندروفين الذي يرفع كفاءة التركيز ويحسن الحالة المزاجية.