ماهو الكروميوم:-
يعتبر الكروم معدنا اساسيا يحتاجه جسم الانسان
وتاتى ضرورته فى انه يحتاجه الجسم لانتاج هرمون الانسولين وهو الهرمون الذى يثبت مستوى السكر فى الدم.
ومن افضل مصادره الطبيعية الكبد، وخميرة البيرة، والبيض، واللحم، والحبوب الكاملة، ونخالة القمح، والبطاطا، والمكسرات، والجبن ويوجد كذلك في الأرز البني، والبقول الجافة، والدجاج، والذرة، وعرق السوس الا انه يوجد بكميات قليله لايمكن الاعتماد عليها.
اعراض نقص الكروميوم:-
مضاعفات نقص الكروميوم فعالية الإنسولين تصبح مضطربة بشكل شديد عندما ينقص الكروميوم في الغذاء، ويظهر على المريض أعراض السكري، وقد يرتبط نقص الكروميوم باضطراب النمو في الأطفال الذين يعانون سوء التغذية، والشعور بالتعب، وعدم تأيض الأحماض الأمينية بشكل ملائم، وقد يؤدي نقصه إلى تصلب الشرايين، وقد تظهر أعراض الإصابة بقصور شرايين القلب التاجية.
دور الكروميوم في علاج السمنه:-
يأتي اهمية الكروميوم في علاج السمنه وفي الاشخاص الذين يطبقون برامج الحميه الغذائيه او يسعون الى نقصان اوزانهم الى دورين الدور الاول للكروميوم يرتبط بتحفيزه لخلايا البنكرياس لافراز الانسولين وايضا تنشيطه لوظيفته مما يؤدي الى حرق السكريات والدهون بمعدل اكبر من الطبيعي والدور الثاني يرجع الى تحسينه لمستقبلات الطاقه الموجوده في العضلات فيعمل على زيادة حجمها وقدرة تحملها وطاقتها مما يحفز الجسم لبذل مجهود اكبر وتمارين اكثر ونتيجه افضل مما يجعله عنصر مثالي وغير ضار لمحبي بناء الاجسام .
اهمية الكروميوم لمرضى السكر:-
كما ذكرنا سابقا فأنه يحفز خلايا البنكرياس لافراز الانسولين وايضا تنشيطه لوظيفته مما يؤدي الى حرق السكريات فيقلل من نسبة الجلوكوز في الدم ويحافظ على ثبات نسبته ايضا.
فوائد اخرى للكروميوم:-
الوقايه من تجلط الدم وقصور الشرايين واصابات القلب.
تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثيه.
تحسين قدرة الجسم على انتاج الاحماض الامينيه وهيه المكون الاساسي للبروتينات.
باعتباره احد العناصر المضاده للاكسده فأنه يرفع مناعة الجسم ضد الامراض.
الاثار الجانبيه للكروميوم:-
لايوجد حتى الان اي نوع من الاثار الجانبيه للكروميوم ولكن على الامهات الحوامل والمرضعات الامتناع عن تناوله.
الجرعه الموصى بها من الكروميوم:-
الجرعه الاعتياديه :٢٠٠ ملغرام يوميا.
لمريض السكر ولعلاج ارتفاع الكوليسترول:من٤٠٠-٦٠٠ ملغرام يوميا.
يتم تناوله بعد الوجبات.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق