طريقه طبيعيه وسهله لازالة الرؤوس السوداء

يمكن أن نزيل الرؤوس السوداء عن طريق اتباع هذه الخطوات:
1- نقوم بغسل الوجه جيدا بالغسول .
2- نعرض الوجه للبخار لمدة 10 دقائق وذلك لفتح مسام الوجه .
3- نقوم بوضع قليل من الفازلين على المناطق التى نريد تنظيفها.
4- نحضر خيط ونطويه حتى يصبح ثنائيا .
5- نقوم بتمرير الخيط الثنائى على المنطقة التى نريد تنظيفها من أسفل إلى أعلى والعكس.
وأضافت شريف أنه بهذه الخطوات نلاحظ خروج الرؤوس السوداء، ثم نضع الصنفرة الطبيعية على المكان، وهذه الصنفرة تتكون من خليط الكريم مع الملح الخشن، ونقوم بدليك المنطقة برفق ثم نغسل الوجه جيدا، ونقوم بتمرير ماء الورد البارد على نفس المنطقة لغلق المسام مرة أخرى بعد تنظيفها، ويمكننا أن نكرر هذه الخطوات عند اللزوم .

تحذير دولي من استعمال طلاء الاظافر في فترة الحمل

حذرت هيئات صحية من احتواء طلاء الأظافر على مادة خطيرة تدعى 

تتسبب في تشوهات لدى الأجنة عند مستخدماتها من الحوامل.

وحذرت ولاية كاليفورنيا شركات طلاء الأظافر من الكذب بشأن خلوها من هذه المواد، حيث اكتشفت وجود المادة في 25 صنفا يتاجر به في الأسواق الأميركية.

وترمز كلمة "توكسيك" الى 3 مواد كيمياوية هي "توليوين" و"ديبوتيل فثالايت" و"فورمالديهايد" ويؤدي التعرض لهذه المواد الثلاث الى مشكلات في مراحل تطور الجنين والربو وأمراض أخرى.

وكشفت الهيئة ان المتعاملات في مجال طلاء الأظافر هن الأكثر عرضة للإصابة بهذه الأمراض، وفق ما نشرت صحيفة "نيويورك دايلي".
وكان الاتحاد الأوروبي قد منع استيراد وتصنيع طلاء أظافر يحتوي على أي من الثلاثي السام.

اسمرار تحت الابط والاماكن الحساسه الاسباب والعلاج

اولا:الاسباب:-

-العرق الزائد:وتكمن المشكله ان تحت الابط وحول الاماكن الحساسه اكبر كميه من الغدد العرقيه في الجسم ونظرا لرقة طبقة الجلد في هذه الاماكن يكون ايضا كمية العرق اغزر مع الاخذ في الاعتبار عدم تعرض هذه الاماكن للاضائه او التهويه الجيده مما يجعلها بيئه خصبه للبكتيريا والفطريات وايضا يساهم عدم التهويه والاضاعه لسلسله من التفاعلات التي تنتج مقدارا ضئيلا من الامونيا ذات الرائحه النفاذه التي بدورها تزيد من عملية الاسمرار وهذا مايفسر الرائحه النفاذه التي ترتبط بالعرق الذي يفرز حول الاماكن الحساسه.

-ازالة الشعر: وتكمن هنا المشكله في الادوات التي نستعملها لازالة الشعر فالأمواس والشفرات تزيح طبقات الجلد الحي مع عملية الحلاقه فتظهر طبقات اعمق وارق في الجلد مما يجعلها عرضة للاسمرار اكثر فأكثر والكريمات المزيله للشعر التي تحتوي على مواد كيميائيه مزيبه لبصيلة الشعر تسبب ايضا التهاب هذه الاماكن مما يجعلها اكثر عرضه للاسمرار.

-قلة الاهتمام بالنظافه والعنايه الشخصيه بهذه الاماكن:كلنا نعلم ان العرق والبول يحتويان على حمض اليوريك كما انهم بيئه خصبه للبكتيريا والفطريات فتكمن هنا اهمية العنايه بهذه الاماكن وان نكون حريصين كل الحرص على النظافه الدائمه وهذه بعض النصائح للعنايه بنظافة تحت الابط والاماكن الحساسه:-
               1-عدم استعمال مزيل العرق والجلد متسخ او متعرق فيجب غسل تحت الابط جيدا وتجفيفه اولا قبل استعمال مزيلات العرق.
               2-عدم استعمال الأنواع الرديئه والمجهولة المصدر من مزيلات العرق او استعمال العطور في هذه الاماكن.
               3-استعمال غسول رغوي يوميا لتنظيف الاماكن الحساسه وتجفيف هذه الاماكن جيدا بعد الاغتسال حتى تظل جافه ونظيفه وتخصيص فوط خاصه للتجفيف حتى لاتنتقل اي عدوى او عرق او اتساغ من الفوط الخاصه بتجفيف الجسم والوجه.
               4-استعمال الشابه او محلول الالمونيوم كلوريد كمزيل طبيعي لرائحة العرق وكقابض للمسام ويفضل استعماله ليلا قبل النوم بغسل تحت الابط جيدا والتجفيف ثم تطبيقه.

-ارتداء الملابس الداخليه والقمصان والفانيلات التي تحتوي على البوليستر والالياف الصناعيه التي لاتمتص العرق وتسمح بتواجده لفترات طويله.

ثانيا العلاج:-

1- استعمال مس الالمونيوم هيدروكلوريد وهوا عباره عن محلول الشابه لتضييق المسام التي يفرز من خلالها العرق وللتقليل من كمية العرق الزائد.

2-استعمال كريم سنفره يوميا لتجديد سطح البشره وازالة خلايا الجلد الميته ولهوات الخلطات المنزليه يمكن صناعة صنفره طبيعيه ملائمه لهذه الاماكن بخلط مقدار معلقتان كبار من الترمس المطحون طحنا ناعما واضافة 4 معالق زبادي مع 4 نقط عصير ليمون و4 نقط ماء ورد ومزجها جيدا.

3-استعمال اي نوع من كريمات التفتيح الطبيه كتلك التي تحتوي على الهيدروكينون ويفضل بنسبة 4% المئه.

4-استعمال الشمع او شرائح الشمع او مكائن ازالة الشعر التي تحتوي على الملاقيط لتفادي اسمرار البشره مجددا.

              

اطعمه تزيد من الجمال

ن تناول أطعمة الجمال قد يحسّن بشكل كبير من مظهر الجلد والشعر والأظافر والعينين.
ويمكن للنظام الغذائي الغني بالمركبات النباتية أن يحفّز تجديد الحمض النووي وزيادة إنتاج الكولاجين وتقليل الالتهابات وتحسين تدفّق الدم. ولا يساعد هذا فقط على الحفاظ على صحتك ولكنه يجعلك تبدين أصغر من سنك لفترة أطول.

-  إن مستحضرات الكريم واللوشن لها مفعول السحر على بشرتك، إلا أن نظامك الغذائي هو الأهم فيما يتعلّق بالحصول على بشرة صحية.
- لكي تبدو بشرتك جذّابة ومفعمة بالحياة، تبنّي خيارات صحية في ما يتعلّق بأسلوب حياتك وبالطعام الذي تتناولينه.
إذا أردت أن يكون ملمس بشرتك ناعماً وشكلها رائعاً، إليك بعض الأطعمة التي عليك البدء بتناولها اليوم.

-التوت: هذه الكرات الصغيرة الزرقاء هي أحد أقوى الأطعمة الطبيعية المكافحة للشيخوخة. فهي تساعد على الحفاظ على مرونة الجلد وتقوّي اللثّة وتسهم في صحة العينين.

-الجوز البرازيلي: يساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية وعلى الحدّ من الجفاف.

-الفراولة: تساعد على حماية هياكل الكولاجين في الجلد. الكولاجين هو ما يحافظ على مرونة البشرة. وتتشكّل التجاعيد حين تبدأ مستويات الكولاجين بالانخفاض.

-سمك السلمون: يساعد على الحصول على بشرة ناعمة وخالية من البقع الجافة التي تسبّب الحكّة.

-الأفوكادو: يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على تكوين الدم، وهو ضروري لتجدّد الخلايا.

-الآكاي: يعتبر ملك التوت. يحتوي على مضادات أكسدة أكثر بنسبة 50% من الرمان، وضعف المضادات الموجودة في التوت. ويحتوي أيضاً على أحماض أوميغا 6 و9 وعلى الألياف والكالسيوم والفيتامينات.

-المشمش: غني جداً بالألياف والمركبات الكيميائية النباتية مثل البيتا كاروتين والليكوبين. ويحتوي أيضاً على فيتامينات A و C والكالسيوم وحمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم، مما يجعله مفيداً جداً للبشرة.

-البروكلي: غني جداً أيضاً بالألياف والفيتامين C وحمض الفوليك، وكذلك بمركب "السولفورافان" sulforaphane. يحمي خلايا الجسم من الإصابات.

-الفاصوليا: مليئة بالمركبات الكيميائية النباتية والألياف وحمض الفوليك والبروتين والكالسيوم والمغنيسيوم. وتساعد على استقرار نسبة السكر في الدم وتخفيض الكوليسترول.

-الكشمش الأسود: مصدر رائع لفيتامين C ومضادات الأكسدة. يحتوي أيضاً على كميات كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

-الكاروتينات: هي ليست طعاماً، ولكنها تتواجد في الفواكه والخضروات. وهي أصباغ دهنية قابلة للذوبان تساعد على مكافحة السرطان والاضطرابات القلبية.

-الجزر: يحتوي على الكثير من البيتا كاروتين، وهو مضاد أكسدة قوي.

-الخضروات الصليبية: مثل الملفوف والبروكلي والكرنب واللخن والقرنبيط وبراعم بروكسل. وتطلق هذه الخضروات مركباً يسمّى بالـ "غلوكوسينولات" glucosinolates وأنزيم يسمى "ميروسيناز" myrosinase عند مضغها، وهي معروفة بخصائصها المقاومة للسرطان.

-التوت البري: يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C وفيتامينات B وفيتامين E والألياف والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وحمض الليمون.

-الخيار: مصدر رائع للفيتامينات والمعادن الأساسية الضرورية لزيادة إنتاج الكولاجين.

-الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ واللفت والخس الداكن المليئة بالفيتامينات والمعادن مثل البيتا كاروتين وفيتامين C وحمض الفوليك والحديد والمغنيسيوم والمركبات الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة.

-السمك: يحتوي على الكثير من فيتامينات A وB1 وB12 وB6، ويحتوي أيضاً على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعتبر مفيدة جداً للبشرة وللقلب والدماغ.

- الكتان وبذور العنب والجوز والأعشاب البحرية والسبيرولينا والجرجير: غنية جداً بالزنك الذي يعتبر ضرورياً لصحة البشرة. بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أنها تساعد على إزالة حب الشباب.

-زيت بذور العنب: يحتوي على عناصر نزرة من السيلينيوم والزنك والنحاس والحديد. وهو أيضاً مصدر نادر لمادة "اوليغوميريك بروسيانيدين"oligomeric procyanidine، التي من المعروف أنها تحسّن مرونة البشرة.

-العسل: بديل غذائي غني عن السكر المكرّر. يعتقد أن السكر المكرر يسهم في الشيخوخة.

-الآس: من المعروف أنه يبطئ عملية شيخوخة الجلد، ويتم استخدامه كعلاج شعبي منذ قرون.

-الشوفان: يحتوي على كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان والكربوهيدرات المعقّدة. مصدر رائع للحديد والمنغنيز والفوسفور والكالسيوم وفيتامينات B وE والسيليكون. السيليكون ضروري جداً لصحة البشرة عن طريق الحفاظ على مستويات الكولاجين.

-البابايا: حين يتم وضعها على شكل عجينة على الجلد، تساعد أنزيماتها على تكسير خلايا الجلد الميتة.

-الرمان: مصدر جيد جداً لمضادات الأكسدة البوليفينول. وتساعد مضادات الأكسدة هذه على تحييد الجزيئات الحرة التي قد تتلف البشرة.

-الماء: الجلد الذي يحتوي على نسبة ترطيب جيدة يبدو أكثر شباباً.

إذا كنت إحدى ملايين السيدات اللواتي ينفقن الكثير على شراء مستحضرات اللوشن والكريمات في محاولة للحفاظ على الشباب، من المنطقي إدخال أطعمة الجمال هذه في نظامك الغذائي. ولن يمرّ وقت طويل قبل أن تبدإي برؤية المنافع الهائلة لهذه الأطعمة على بشرتك وصحتك.

خمس وصفات طبيعيه ساحره لتقشير البشره

هل تعلمين أن تقشير البشرة يحميها من العديد من المشكلات كالرؤوس السوداء والبثور والجفاف، ليس هذا فحسب، فالتقشير يحافظ على ملمس البشرة ناعماً طوال الوقت ويمنع نمو الشعر أسفل الجلد كما انه يمنح بشرتك مظهراً شبابياً مشرقا ويقيك من أعراض الشيخوخة لأطول فترة ممكنة.
ولكن رغم كل هذا، لا يهتم أغلب السيدات بهذه الخطوة الجمالية المهمة التى يجب أن تتم مرة أسبوعياً على الأقل ربما لعدم توافر الوقت للذهاب لصالون التجميل.
لذا نقدم لك سيدتي قائمة بأفضل الطرق المنزلية لتقشير البشرة. اختاري منها ما هو متوافر بمنزلك ونفذيه.
صنفرة الشوفان واللافندر:

الشوفان من المواد الطبيعية المعروفة بقدرتها على تقشير البشرة ومنحها ملمساً ناعماً نقياَ تماما وإضافة اللافندر له ستكسب بشرتك رائحة رائعة لا تقاوم.
مكونات السكراب:
- كوب شوفان مطحون
- 1/2 كوب حليب بوردة
- ملعقتا دقيق ذرة
الطريقة: امزجي المكونات جميعا فى إناء صغير ثم دلكي بها بشرتك بعد غسلها جيداً وانتهي بإزالة السكراب بالماء الدافئ. يمكنك الاحتفاظ بباقي السكراب لمدة 6 شهور.
صنفرة الأناناس

يعتبر الأنانس أيضا من الفاكهة التى تتميز بمفعول سريع فى تقشير البشرة لأنه قادر على إذابة الوصلات التى تربط خلايا البشرة معاً مما يسهل عملية التقشير.
مكونات السكراب:
- 2/3 كوب أنانس طازج
1/4 كوب زيت زيتون بارد مضغوط
1/4 بقدونس مقطع
الطريقة: قومي بعصر الأناناس فى الخلاط إلى ان تحصلي على ملمس ناعم ثم أضيفي الزيت والبقدونس واخلطي جيداً معا. ضعي طبقة رفيعة من المزيج على بشرتك واتركيه لمدة دقيقة واحدة ثم اشطفي.
صنفرة الحمضيات

بعد تناول أي نوع من الفاكهة الحمضية كالبرتقال أو الليمون أو الجريب فروت، احتفظي بالقشر لاستخدامه كمقشر طبيعي لبشرتك فهو يحتوى على زيوت طبيعية مجددة لخلايا البشرة ودهون حمضية تساعد على تقشير الطبقة الميتة المتراكمة على البشرة.
مكونات السكراب الحمضي:
ملعقة قشر لأى فاكهة حمضية (جاف ومطحون)
1/2 كوب زبادي
ملعقة عسل نقي
1/4 كوب زيت فيتامين E
ملعقتا دقيق ذرة
الطريقة: امزجي المكونات جيداً ثم دلكي بها بشرتك الرطبة وأزيلي السكراب بالماء الدافئ واشطفي بشرتك بعدها بالماء البارد. يمكنك تخزين باقي السكراب فى الثلاجة لاستخدامه الأسبوع التالي.
قناع الكيوى والزبادي لتفتيح البشرة

يحتوي الكيوى على فيتامين " سي" المضاد للأكسدة بكميات كبيرة تفوق ما يحتويه البرتقال وكذلك أحماض الألفا هيدروكسين التى تتمتع بخاصية مقشرة للبشرة.
مكونات القناع:
ثمرتا كيوي
3 ملاعق زبادي
ملعقة عصير برتقال
ملعقة زيت زيتون
الطريقة: امزجي معاً ثمار الكيوي "دون نزع البثور" والزبادي والبرتقال والزيتون فى الخلاط إلى أن تحصلي على عجينة مناسبة ثم وزعي المزيج على وجهك ورقبتك واتركيه حتى يجف تماما وأزيليه .
قناع الطمي

واحدة من الطرق الأكثر فاعلية فى تنظيف البشرة هى إعطاؤها مزيداً من التلطيخ! نعم، وذلك فى صورة طين طبيعي مستخرج من الرماد البركاني والمحاجر من مختلف أنحاء العالم.
ومن فوائد الطمي العظيمة انه يعمل على تغذية البشرة بالمعادن الطبيعية وإزالة الخلايا الميتة والزيوت المتراكمة على البشرة وتنظيف البشرة من العمق.
لإعداد القناع أحضري التالي:
- ماء أو شاي أخضر أو حليب.
ملعقتان من بودرة الطمي. ( للبشرة الجافة والحساسة اختاري الطمي الأبيض و الوردي أو الأصفر، للبشرة الدهنية اختاري الطمي الأحمر أو الأخضر أو الطمة المغربي، لجميع أنواع البشرة اختاري طمي البحر الميت)
الطريقة: ضعي ملعقتين من الماء أو الشاي أو الحليب فى إناء ثم أضيفي له بودرة الطمي وامزجي جيداً وأضيفي المزيد من الماء حين الحاجة للوصول للملمس المثالي للقناع ثم ضعيه على بشرتك واتركيه لمدة 10-12 دقيقة ثم أزيليه بالماء البارد.
انتهي بتجفيف بشرتك بمنشفة ناعمة ثم امسحي بشرتك بتونر طبيعي ثم ضعي عليها مرطبا.

عشرة نصائح لخسارة الوزن بعد الولاده

هناك العديد من النصائح والقواعد الغذائية والتى تعمل على خسارة الوزن المكتسب فى فترة الحمل، وتلك النصائح يمكن تلخيصها فى عشرة نصائح هامة، وهى:
أولا: لا يجب التسرع فى فقدان الوزن الزائد بعد الولادة مباشرة، وإنما يجب مراعاة أن الجسم يحتاج للتعافى أولا.
مع العلم أنه فى مرحلة الحمل غالبا ما تكتسبه السيدة ما بين 12 إلى 18 كيلو جراما إضافية، تفقد منها حوالى 8 كيلو جرامات بعد الولادة مباشرة أما الباقى فيحتاج تقريبا لـ 8 أشهر أى بمعدل خسارة ما بين نصف كيلو إلى كيلو فى الأسبوع الواحد، لذلك ينصح بالتمهل وعدم التعامل مع الأمر بصعوبة.
ثانيا: من النصائح الخاطئة والمتوارثة بين الأجيال، أن تأكل الأم كثيرا حتى تستطيع إنتاج الحليب بغزارة، وهذا غير صحيح مطلقا، لذلك يجب اتباع نظام غذائى صحى أثناء فترة الرضاعة، حيث أن الجسم فى هذه المرحلة يحتاج للأطعمة ذات القيم الغذائية العالية لإفراز الحليب مع العلم بأن تناول الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية لا تؤثر على إنتاج الحليب.
ثالثا: ممارسة رياضة المشى ولو لفترات قليلة خلال اليوم، حتى ولو لمسافات قصيرة داخل حديقة أو محل تجارى كبير، ففكرة مواصلة الحياة بشكل طبيعى من مشى وتجول وممارسة تمارين رياضية يجعل الحالة المزاجية أفضل كثيرا.
رابعا: من مميزات الرضاعة الطبيعية أنها تحرق ما يعادل الـ 500 سعر حرارى فى اليوم الواحد، فالسيدة المرضعة فى حاجة إلى تناول طعام يحتوى على 2000 سعر حرارى من أجل إدرار الحليب فى الثدى، ومن هنا يجب أن نشير أن أى وجبة طعام تتناولها الأم تصل للطفل الرضيع من خلال الرضاعة، لذا ينصح بتجنب تناول الأطعمة السريعة والدسمة فى فترة الرضاعة.
خامسا: ينصح بإعداد وجبات خفيفة "سناك" تحفظ فى البراد، خاصة وأن السيدة فى تلك الفترة تمضى وقتا طويلا فى المنزل لرعاية الطفل، وعند الشعور بالجوع يمكن تناول تلك الوجبات المعدة سلفا، وبالتالى نتفادى تناول الكيك أو البسكويت أو الحلوى ذات السعرات الحرارية العالية.
ومن أمثلة تلك الأطعمة الآتى:
- الزبادى ويفضل إضافة ملعقة عسل صغيرة إليه، فهذه الوجبة لا تتعدى الـ 140 سعرا حراريا وتعتبر وجبة سناك مميزة.
- الفواكه المجففة قليلة السكر.
- البطاطس من خلال تغليفها فى ورق قصدير ووضعها فى الفرن، فبهذه الطريقة ستتجنب السعرات الحرارية التى تكتسبها البطاطس عند قليها.
- طبق الفواكه المشكل ويمكن وضع أكثر من نوع من الفاكهة فى طبق تقديم لتكون فى متناول اليد دائما.
سادسا: يفضل الذهاب للصالات الرياضية بعد الولادة، مع ضرورة إخبار المدرب أن السيدة فى مرحلة ما بعد الحمل حتى يختار التمارين الرياضية الملائمة لطبيعة الجسم فى تلك الفترة، ولكن ينصح بإرضاع الطفل قبل ممارسة الرياضة، حيث أثبتت الدراسات أن الطفل يرضع قليلا إذا رضع بعد ممارسة الأم الرياضة.
سابعا: تناول الطعام عند الشعور عن حق بالجوع، ولا يجب الأستغناء أبدا عن أى وجبة من الوجبات اليومية، ولكن كل ما يجب فعله هو تنظيم السعرات الحرارية فى الوجبات.
ثامنا: شرب كميات كبيرة من الماء، ومن العلامات التى تدل على احتياج الجسم للماء من عدمه، هو لون البول فإذا كان أصفر ناصعا، فالجسم فى حاجة لشرب كمية إضافية من الماء، كما ينصح بالحد من شرب العصائر المحلاة والتى تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية.
تاسعا: الحرص على تناول الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه، فالأطعمة التى تحتوى على ألياف بنسبة عالية تحد من الشعور بالجوع سريعا، أما الحبوب الكاملة فهى كربوهيدرات معقدة تعطى طاقة عالية، فى حين أن الخضراوات تحتوى على ألياف ونسبة من الماء وتحتوى على سعرات حرارية قليلة، ولا تتضمن أى دهون، وأخيرا تحتوى الفواكه على نسبة عالية من الألياف أيضا، كما أنها تعتبر مصدرا هاما للغاية للفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم.
عاشرا: ونأتى هنا لأهم نقطة وهى وجبة الإفطار التى تعد من أهم الوجبات على الإطلاق فى مرحلة خسارة الوزن الزائد بعد الحمل، فهى تحد من تناول الأطعمة غير الصحية باقى اليوم إذا ما أحسن اختيارها، وتجنب تناول المزيد من الطعام بخلاف الوجبات الأساسية خلال اليوم.

كيفية التعامل مع البشره الحساسه

البشرة الحساسة من أصعب أنواع البشرة فى التعامل معها، وعن طرق التعرف عليها والعناية بها تقول خبيرة التجميل منى هانى هناك طريقة بسيطة للتعرف على البشرة الحساسة، وذلك عن طريق ملاحظة صفاء البشرة مع احمرار مفاجئ لها، ومن الممكن أن تظهر لها بقع حمراء نتيجة التوتر أو تناول طعام معين، بالإضافة إلى أن ملمس البشرة الحساسة دافئ صيفا أو شتاء، وفى بعض الأحيان تصاب الفتيات صاحبة البشرة الحساسة بورم تحت الجلد أو انتفاخ ولا تستطيع التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر وذلك بسبب تأثر بشرتها بسرعة بهذه الأشعة وأحيانا تظهر بعض البقع السوداء على الجلد نتيجة التعرض لهذه الأشعة.

وتنصح منى صاحبات البشرة الحساسة بالعناية بها صباحا ومساء قائلة هناك بعض الخطوات التى يجب اتباعها، وهى:

1- عدم الإفراط فى النظافة وعدم فرك البشرة باليد أو باستخدام المناشف الجافة، وعدم استخدام المياه الساخنة فى غسل البشرة، لأن ذلك يعرضها للالتهابات وظهور الحبوب.

2- الحرص على النوم فى غرفة جيدة التهوية مع عدم الإفراط فى التعرض للتدفئة بصورة عالية.

3- لابد من استخدام صابون طبى مخصص للبشرة الحساسة مع عدم استخدام المنظفات التى تحتوى على الدهون مع الحرص على أن بشرتك تكون خالية من الكحول.

4- وفى حالة استخدام أى كريم مرطب يكون تحت إشراف الطبيب.

5- عدم استخدام أدوات التجميل والماكياج بكثرة، وإذا اضطرت الظروف فيجب التركيز على ماكياج العين أكثر من باقى البشرة، بمعنى عدم استخدام كريم الأساس أو البودرة.

6- على الفتاة غسل الوجه مساء بمياه باردة واستخدام غسول مناسب لنوع بشرتك، وفى حالة وجود بقايا للماكياج من الممكن أن يتم إزالته بكريم مرطب وعمل ماسك مرطب مرة فى الأسبوع، ويكون خاص بالبشرة الحساسة.

تحذير هام استخدام "درموفيت" كمبيض للبشرة كارثة صحية

 

وصف المدير التنفيذي لهيئة الغذاء والدواء لشؤون الدواء الدكتور صالح باوزير استخدام النساء كريم "درموفيت" كمبيض للبشرة بأنه "كارثة صحية".

في حين حذرت استشارية الأمراض الجلدية والتجميل الدكتورة فاطمة الكريري النساء من استخدام كريم "درموفيت" أو ما يعرف بالـ "كريم الأخضر"، أو "كريم الحساسية"، أو "كريم التبييض"، الذي تستخدمه بعض النساء كمفتح ومبيض للبشرة، ويضيفه بعض العطارين مع مواد وخلطات أخرى.

وطالب باوزير النساء اللاتي يستخدمن هذا الكريم، وكريمات الكورتيزون ككريمات مبيضة للبشرة بالتوقف عن ذلك فورا، مؤكدا أن النساء اللاتي يستخدمن هذه الكريمات لتبييض البشرة سوف يعانين من الأضرار والمضاعفات عاجلا أم آجلا.

ودعا الدكتور باوزير المواطنين إلى إبلاغ هيئة الغذاء والدواء عن أي بقالات أو محلات عطارة أو أي محلات تجارية تبيع هذه الكريمات، والمستحضرات الطبية، أو تخلطها مع مركبات تبييض أخرى.

أما كريري فأكدت لـ "الوطن" أن "هناك إقبالا كبيرا بين النساء خاصة على استخدام مستحضر "درموفيت" دون وصفة طبية، وهذا يشكل خطرا كبيرا على صحة مستخدميه.

وبينت أنه "نظرا لمفعول كريمات الكورتيزون السريع في علاج الأمراض الجلدية، إضافة إلى تبييض الجسم وتنعيم البشرة، وجعل الوجه نضرا خلال أيام من استخدامه، وبشكل موقت، وسعره الرخيص الذي لا يتجاوز 9 ريالات للعبوة أدى إلى إغراء النساء وخاصة الفتيات لاستخدامه بكميات كبيرة وبشكل متكرر".

وقالت الدكتورة الكريرى إن هذا المستحضر من أقوى الكورتيزونات الموضعية والمنتشرة بين الفتيات بشكل كبير، الذي يجب عدم استخدامه إلا تحت إشراف طبي دقيق، ولفترة لا تتجاوز الأسبوعين، إذ يستخدم هذا المستحضر كعلاج فعال لكثير من الأمراض الجلدية في حالات الحساسية الشديدة كالأكزيما بأنواعها، وليقلل من طبقة الخلايا الحرشفية، وفي حالات الصدفية، كما يستخدم في حالات البهاق" ونبهت إلى أنه لا يمكن استخدامه في حالات الالتهاب، والتعفن الفطري.

وأضافت أن "امتصاص الكورتيزون الموضعي عن طريق الجلد بكميات كبيرة كاف لحدوث مضاعفات في أجهزة الجسم والجلد على حد سواء، وذلك يعتمد على عمر المريض، وكمية المادة المستخدمة، ومساحة الجلد المعالجة، وعدد مرات الاستخدام ، ومدة العلاج إذا كان لفترات طويلة، ويعتمد كذلك على وظائف الكلى والكبد".

وأكدت الدكتورة الكريري أن استخدام هذا المستحضر له مضاعفات كبيرة على صحة المريض، فإذا تم أخذ هذا الكريم لفترة تتراوح بين الشهرين وثلاثة أشهر وخصوصا في الرأس أو الأماكن الحساسة التي يكون فيها امتصاص الجلد قويا، لفترة تتراوح بين الشهرين والثلاثة يكون المريض وكأنه تناول حبوب "كورتيزون"، مما يسبب مشكلات كثيرة جدا من أهمها إصابة المريض بالضغط والسكر والمياه البيضاء أو الزرقاء في العين، وكذلك إصابته بهشاشة العظام، وخلل في إفراز الهرمونات قوي جدا، بسبب تهبيط نشاط الغدة الكظرية تهبيطا تاما ومتلازمة كوشينج.

وأوضحت استشارية الأمراض الجلدية بصحة جازان أن استخدام هذا المستحضر كذلك يؤدي لتوسع الشرايين والأوعية الدموية، وزيادة في تصبغات الجلد، أو نقصها، وضمور في خلايا البشرة، وظهور التجاعيد، وتشقق في الجلد، وظهور الخطوط البيضاء، أو الحمراء بالجلد، وتزيد هذه الآثار بشكل ملحوظ إذا استخدم المستحضر لفترات طويلة في أماكن مختلفة من الجسم، وتزيد نسبة الخطورة وحدوث المضاعفات إذا تم استخدامه في الوجه، والعنق، والإبط، والمناطق الحساسة، وأعلى الفخذ.
وحذرت الدكتورة الكريري النساء والرجال من استخدام مستحضر الدرموفيت إلا تحت إشراف طبي دقيق، وذلك لما يسببه استخدام هذا المستحضر رخيص الثمن من مضاعفات كبيرة وأمراض، كما يجب عدم استخدام خلطات التبييض والتفتيح التي تحتوي على كميات كبيرة من هذا المستحضر.

حلول طبيعيه فعاله لمختلف انواع البشره

قناع طبيعيه للبشره الجافه:-

قناع الموز والزبادي والبيض:اضيفي 1/2 موزه ناضجه +معلقه كبيره من اللبن الرايب +صفار بيضه+زرة ملح ويقلب جيدا حتى يصبح مزيج متجانس ويوضع على الوجه والرقبه ويترك لمدة 15 دقيقه ثم يشطف بالماء الفاتر.

قناع طبيعي للتجاعيد:-

 يوضع معلقتين زيت كبد الحوت +معلقتين عسل طبيعي +كبسولة فيتامين ايه تفرغ مع الخليط وتخلطيهم جيدا ويوضع على الوجه والرقبه ويترك 1/2 ساعه ويتم مسحها بالقطن المبلل بالماء لايتم هنا غسل الوجه.

قناع طبيعي للبشره الدهنيه والبشره المعرضه لحب الشباب:-

معلقه كبيره فراوله مهروسه+4 نقط عصير ليمون+معلقه كبيره من خلاصة بابونج مغلي سابقا +2 معقلقه كبيره عسل طبيعي تمزجيهم جيدا وتضعيهم على الوجه والرقبه لمدة 15 دقيقه ثم يشطف بماء فاتر.

تونر (لتضييق المسام) طبيعي وفعال:-

يوضع 6 ورقات نعناع في فنجان صغير من خل التفاح وينقع لمدة 24 ساعه ثم تأخدي معلقتين كبار +معلقتين كبار ماء ورد وتمسحي به وجهك بقطنه ويكرر صباحا ومساء.

 سنفره طبيعيه ومفيده جدا للبشره:-
معلقتين ترمس مطحون+معلقتين زبادي +حبت لوز مطحونه طحن خفيف وتقلبيهم جيدا وتفركي بيها الوجه والرقبه لمدة 10 دقائق ثم تشطفي بالماء الفاتر.

كيف تعاقب او تعاقبي طفلك نصائح هامه جداااااااااااااااااااااااااا

تواجه الأم الكثير من المواقف التى تحتاج فيها لمعاقبة طفلها إذا فعل أمرا شائنا أو حتى قد تحتاج لمعاقبة ابنها المراهق إذا لم يحترم سلطاتها وقراراتها، مع الوضع فى الاعتبار أنه أيا كان عمر طفلك فعليك أن تكونى حازمة ولا تسحبى كلامك إذا كنت قد قررت معاقبة الطفل.
وإليك بعض الأفكار والنصائح التى ستساعدك على التفكير فى طرق مختلفة ومناسبة لمعاقبة طفلك فى مراحله العمرية المختلفة:
الطفل حديث الولادة وحتى عامين
إن الطفل فى المرحلة التى تلي ولادته وحتى العامين يكون بطبيعته فضوليا، ولذلك فمن الأفضل أن تقومى فى تلك الفترة بإبعاد بعض الأغراض عن طريقه مثل التليفزيون وبعض المجوهرات الصغيرة وأدوات التنظيف والأدوية. إذا رأيت أن طفلك سيقوم بإمساك غرض قد يعرضه للخطر فعليك أن تمنعيه بأن تقولى له لا أو تقومى بإبعاده من الغرفة أو حتى إلهائه عن طريق أى نشاط آخر. أما إذا قام طفلك بسلوك مثل العض أو الضرب أو إلقاء الطعام فعليك أن توضحى له أن مثل هذا السلوك غير مقبول ثم اجعليه يجلس بمفرده بعد ذلك لمدة دقيقة أو دقيقتين ليهدأ. اعلمى أن الضرب بصفة عامة ليس طريقة مقبولة لمعاقبة طفل فى أى سن مع الوضع فى الاعتبار أن الطفل حتى عمر العامين بصفة خاصة لن يفهم العلاقة بين ما ارتكبه من خطأ والعقاب الجسدى. على الأم أيضا أن تتأكد من أنها تتصرف بشكل مثالى أمام طفلها، فمثلا لا تطلبى من طفلك أن يقوم بتنظيم ألعابه بينما أنت تتركين أغراضك ملقاة فى أنحاء المنزل.
الطفل من ثلاثة حتى خمسة أعوام
بمجرد أن يبدأ طفلك فى النمو وخاصة فى الفترة ما بين ثلاثة وخمسة أعوام فإنه سيبدأ فى استيعاب العلاقة بين الأفعال والعواقب، ولذلك ففى تلك الفترة عليك أن تعرفى طفلك على قواعد العائلة والمنزل. عليك أيضا أن تخبرى طفلك ماذا تتوقعين منه وكيف يجب أن يتصرف قبل أن تقومى بمعاقبته على تصرف معين. على سبيل المثال، إذا كان طفلك فى الثالثة من عمره وقام لأول مرة بالرسم على حائط غرفة المعيشة مستخدما الألوان فعليك أن تتحدثى معه وتخبريه أن مثل هذا التصرف غير مقبول وأنه إذا فعل هذا الأمر مرة أخرى فإنه سيساعدك فى تنظيف الجدران ولن يستخدم الألوان لبقية اليوم. وبعد بضعة أيام إذا عاد طفلك لاستخدام الألوان على الحائط مرة أخرى قومى بتذكيره أن الألوان تستخدم على الورق فقط وقومى بتطبيق عواقب ما فعل عليه. يجب على كل أم أيضا أن تدرك أهمية الثناء الإيجابى لطفلها. أما إذا كنت ستقومين بمعاقبة طفلك بالجلوس بمفرده، فاختارى مكانا بعيدا عن أى شئ قد يشغله عن التفكير فيما فعله، فمثلا لاتقومى بمعاقبة الطفل بإرساله لغرفته إذا كانت غرفته بها تليفزيون أو كومبيوتر. عليك أيضا أن تخبرى طفلك بالتصرف السليم الذى يجب أن يتبعه ولا تقومى فقط بمعاتبته على تصرفاته الخاطئة.
الطفل من ستة حتى ثمانية أعوام
إذا كان طفلك فى المرحلة ما بين ستة وثمانية أعوام فإن معاقبته تكون نافعة سواء بتركه يجلس بمفرده أو بإخباره بعواقب ما فعله وتطبيق نوع من العقوبة عليه. عليك أن تدركى أنه يجب أن تكونى ثابتة على موقفك ولا تتراحعى عن قرار اتخذتيه بمعاقبة الطفل حتى لا تقللى من سلطتك فى نظره. يجب أيضا ألا تقومى بتهديد الطفل بأنك ستعاقبينه عقوبات خيالية، فمثلا لا تقولى له أنه إذا قام بإغلاق الباب وإلا فإنه لن يشاهد التليفزيون فى حياته مرة أخرى. الطفل من 9 حتى 12 عاما
الطفل ما بين 9 و12 عاما يبدأ فى الشعور بأنه يريد الاعتماد على نفسه ويريد أن يكون أكثر مسئولية، ولذلك ففى تلك المرحلة يمكنك أن تبدئي فى تعليم طفلك كيفية التعامل مع عواقب الأخطاء التى يرتكبها. فعلى سبيل المثال، إذا لم يقم الطفل بأداء واجبه المدرسى لا تحاولى أن تساعديه لإنهائه بل اتركيه يذهب للمدرسة دون إنهاء الواجب أو الفرض المدرسى ليواجه عواقب ما فعله. وبالتأكيد فإن أى أم ستريد تحمل عواقب أخطاء طفلها ولكن الأفضل للأم أن تترك طفلها يفشل ويتحمل عواقب فشله فى بعض الأحيان
طفل الثالثة عشرة وما فوق
إن الطفل بدءا من سن الثالثة عشرة يكون قد استوعب المطلوب منه وعواقب التصرفات السيئة مع الوضع فى الاعتبار أن ابنك المراهق يحتاج أيضا لنوع من الحدود والقواعد. ويمكنك أن تضعى لطفلك المراهق بعض القواعد المتعلقة بزيارات أصدقائه له وبموعد عودته للمنزل. واعلمى بالتأكيد أن ابنك المراهق سيتذمر من قواعدك ولكنه فى نفس الوقت سيشعر بسلطتك.

9 خطوات للعنايه بالمناطق الحساسه

العناية الشخصية بالمنطقة الحساسة فى الجسم أصول لابد أن تتعلمها كل امرأة وفتاة للحفاظ على صحتها ومظهرها ومن ثم تعزيز إحساسها بجمالها وأنوثتها. كل ما يتعلق بما يجب فعله للعناية بمنطقة بين الفخذين ( البكيني) نقدمه لكي سيدتي فى تسع نصائح أساسية.. 1- منطقة البكيني عادة ما تكون رطبة ودافئة مما يحفز نمو البكتريا بشكل يسير، ذلك بالإضافة إلى العرق والبول والإفرازات المهبلية التى تنشط نمو البكتريا وانتشارها بشكل أكبر والتى قد تسبب الالتهابات المهبلية. لذا احرصي يوميا على غسل هذه المنطقة بصابون لطيف مخصص للبشرة للحساسة (خال من العطور ومادة الكحول) والماء الدافئ مع الحرص على التنظيف من الأمام للخلف لضمان إبعاد هذه البكتريا عن منطقة المهبل.

2- قومي بعمل تقشير أسبوعي لهذه المنطقة باستخدام الليفة أو المنشفة والصابون، فالتقشير يساعد على التخلص من الخلايا الميتة المتراكمة على الجلد والتى تسبب إسمرارها. كما ينصح بعمل هذا التقشير قبل الإقبال على إزالة الشعر لمنع نمو الشعر فيما بعد أسفل الجلد. لست بحاجة هنا لمستحضر مقشر، فقفازات اليد المصنوعة من الليفة ستقوم بالمهمة على أكمل وجه، فقط ضعي القليل من الصابون عليها ودلكي بها منطقة خط البيكيني.

3- إزالة الشعر بهذه المنطقة أمر ضروري لأنه يبقيك بعيدة عن البكتيريا والإصابة بالحكة ذلك بالإضافة لكونها خطوة جمالية فى الأساس. اختاري الوسيلة الأفضل لإزالة الشعر بهذه المنطقة حسب نوع بشرتك وتجربتك السابقة مع أنواع مزيلات الشعر، فإذا كان بشرتك تميل للالتهاب سريعا ويميل الشعر بها للنمو أسفل الجلد، تجنبي استخدام الموس لأنه يجعل شعرك أكثر سمكا وقابلية للنمو فى عكس الإتجاه. ويفضل بدلا من ذلك إزالة الشعر الزائد بالشمع أو السكر فقد يكون الأمر مؤلما قليلا ولكنه يجعل بشرتك أكثر نعومة ويجعل سمك شعرك أرفع كما أن مفعوله طويل المدى. أما بالنسبة لكريمات إزالة الشعر فمنها ما هو مناسب للبشرة الحساسة لكنها لا تعمل بكفاءة الشمع إلى جانب احتوائها على مواد كيميائية ضارة بالبشرة. وأيا كان المزيل المختار، احرصي بعد الانتهاء من إزالة شعر على تدليك هذه المنطقة بقطعة ثلج لتقليل الاحمرار والالتهاب الذي يصيبها.
4- استخدمي المناديل الورقية لتجفيف هذه المنطقة بعد غسيل هذه المنطقة من الأمام للخلف لتبقى جافة.
5- احرصي على ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من القطن لأنها تعمل على امتصاص الماء والعرق سريعا مما يقلل من نمو البكتريا فى هذه المنطقة، وابتعدي عن الأقمشة الصناعية النايلون والضيقة لأنها تسبب التهاب البشرة، كما ينصح بتغيرها يومياً أو بمجرد تسلل البلل إليها.
6- ينصح أيضا بوضع كيس من البلاستيك على قاعدات التواليت قبل الجلوس عليها فهى تكون بيئة لتجمع البكتيريا التى قد تنتقل لك من خلالها.
7- العناية بالبشرة أثناء الدورة الشهرية أمر فى غاية الاهمية لتجنب الإصابة بالالتهابات بمجرد انتهاء الدورة. مبدئيا احرصي على تغير الفوطة الصحية كل ثلاثة إلى أربعة ساعات لتجنب نمو البكتيريا وحدوث الرائحة الكريهة بسبب تعرض الدم للهواء. وينصح أيضا باستخدام الماء الدافئ فى غسل هذه المنطقة يوميا. وبمجرد انتهاء الدورة الشهيرة، يوصي قبل الاستحمام بتنظيف منطقة البكيني باليد اليسري بالاتجاه من الأمام للخلف لإبعاد البكتيريا كما ذكرنا مسبقاً.

8- للاحتفاظ برائحة هذه المنطقة طيبة وجميلة، يمكنك اتباع ببعض النصائح:
- أكثري من شرب العصائر الطبيعية الطازجة وبالأخص عصير التوت والأناناس فمن المعروف أنهما يساعدان على تحسين رائحة الإفرازات المهبلية، فعصير التوت يحارب البكتيريا غير الصحية خلال عملية الهضم مما يقلل من رائحتها الكريهة المنبعثة. اشربي كوبا من هذا العصير يوميا وستلاحظين التغيير بنفسك. أما بالنسبة لعصير الأناناس فهو مفيد للرجال أيضا ويأتي بذات النتيجة.
- ادهني منطقة البكيني بأحد الزيوت الطبيعية ذات الرائحة الجميلة، يفضل تنفيذ هذه الخطوة إذا كنت ترغبين فى الحصول على رائحة جميلة بشكل فوري للإحساس بالأنوثة والجمال ولكن لا ينصح بالقيام بها خلال بذل مجهود بدني بالحركة أو العمل.
- استخدمي المناديل المبللة الخاصة بالأطفال فهى مخصصة للبشرة الحساسة تجعل بشرتك ذات ملمس ناعم ورائحة جميلة.
- استخدمي بودرة أو صابون المسك لتعطير منطقة البكيني بعد الانتهاء من الدورة الشهرية.
9- كثير من الفتيات يصابن بالقلق عندما يلاحظن خروج بعض الإفرازات النفاذة من هذه المنطقة ويعتبرن أن هذا الأمر غير طبيعي أو ربما هو مرض عضوي، لكن الأطباء يؤكدون ان ذلك من الامور الطبيعية تماما طالما ان لون هذه الإفرازات أبيض ونقي، فهى تعتبر جزءا من عملية التطهير الذاتي للجسم، لان بمجرد خروجها من الجسم تحمل معها البكتيريا الضارة فتقيك من الإلتهابات المهبلية.
أما عن سمات الإفرازات غير الصحية ففى العادة تكون رائحتها كريهة ويصاحبها حكة والتهاب ويتسم ملمسها بالسمك بحيث يشبه ملمس الجين الكريمى، كما ان لونها يكون غير طبيعي فقد تكون خضراء أو رمادية أو صفراء وفى بعض الأحيان تكون دموية ( فى غير أوقات الدورة الشهرية). وفى حالة ملاحظتك لأى من هذه الامور يتعين عليك الذهاب إلى طبيب الجلدية والتناسلية لاتخاذ الاجراءات الوقائية اللازمة.

6 اسباب تؤدي لظهور التجاعيد

 

لكل إنسان حظ من الجمال يتميز به عن الآخرين، ولكن أحياناً يحدث لهذا الجمال بعض المشاكل التى تتمثل فى التجاعيد، وترجع خبيرة التجميل هند محمد أسباب ظهور التجاعيد إلى العامل الوراثى، وذلك بنسبة 10%، أما البيئة وأسلوب حياة كل فرد تقف وراء 90% من أسباب ظهور التجاعيد، وهذا وفقاً لما صرح به معهد واشنطن للجراحة الجلدية بالليزر.

ويتمثل دور الوراثة فى ظهور التجاعيد بسماكة الجلد التى يترتب عليها ترهله وظهور التجاعيد، وإن كان العامل الوراثى قد انتزع 10% من أسباب التجاعيد فلا زلنا نمتلك باقى الأسباب للتحكم فى ظهور التجاعيد

 وهذه بعض أساليب الحياة الخاطئة التى تؤدى إلى التجاعيد:


- التعرض لأشعة الشمس وهى تعتبر العدو الأول للبشرة وينصح جميع خبراء التجميل بحماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية لأنها تسبب تكسر الكولاجين والإلاستين وهى الدعائم التى يتوقف عليها شكل الجلد والتجاعيد.

  التدخين أو الاقتراب من المدخنين، لأن عملية التدخين تنتهى بظهور خطوط وتجاعيد واضحة فى أغلب الأحيان حول شفاه المدخنات بسبب تكرار حركة الشفتين خلال عملية التدخين التى ترافق سحب وإخراج الدخان، لكن التجاعيد حول الفم ليست هى الضرر الوحيد الناجم عن التدخين بل وجدت دراسة علمية أن المدخنين يصابون بالتجاعيد حول عيونهم والسبب أن التدخين مثل أشعة الشمس.

- تكرار تعبيرات الوجه لأن تعبيرات الوجه تعمل على تنشيط عضلات محددة من عضلات الوجه لتقوم بتلك التعبيرات التى يصاحبها تشكيل تجاعيد مؤقتة على الوجه تختفى بعد الانتهاء من التعبير ولكن تكرار ذلك يوميا يؤدى إلى بقاء هذه التجاعيد قليلا وبمرور الزمن تصبح هذه التجاعيد المؤقته دائمة لا تختفى باختفاء التعبير.

- الضغوط النفسية من الأسباب التى تؤدى إلى ظهور التجاعيد فى الوجه، ولكن هناك من المواقف والحالات التى يمكن فيها السيطرة على هذه الضغوط النفسية والبدنية فهى لا تؤدى فقط إلى الشيخوخة بل تؤدى إلى الإصابة بأمراض عامة مختلفة أما الضغط النفسى له تأثير مدمر للنشاط المناعى فى الجسم فالضغط أو الإجهاد يؤدى إلى زيادة إفراز الموصلات العصبية ومنها الأدرينالين التى تؤدى إلى ضيق الأوعية الدموية وبالتالى يقل تدفق الدم فى الأنسجة ومنها جلد الوجه الذى يصبح تحت رحمة زيادة خطوط التوتر على الوجه وقلة تدفق الدم فيه وما يصاحب ذلك من أرق وقلة نوم.

- قلة النوم والسهر، لو نظرت لوجهك فى المرآة بعد ليلة سهر فى الصباح لوجدت فرقا كبيرا بين ذلك وبين ما ترينه بعد نوم مبكر وكاف ومريح، وكما هو معروف أن للوجه الذى سهر كثيرا ولم يأخذ قسط كاف من النوم علامات كثيرة منها ذبول العينين وإنتفاخ الجفنين وشحوب البشرة وظهور الهالات السوداء تحت العينين وتصبح خطوط التجاعيد أكثر عمقا، والسهر يؤدى إلى اضطراب عمل الجسم الليالى ففى النوم الكاف تتفرغ أجهزة الجسم إلى ترميم التالف من خلايا الجسم وبناء الهرمونات والإنزيمات الأزمة لحركة الجسم فى اليوم التالى.

لماذا تظهر الهالات السوداء حول العين وطرق طبيعيه لعلاجها

الهالات السوداء تنتج عند زيادة صبغة الميلانين فى الدم، كما أن الدورة الدموية فى المنطقة المحيطة بالعين قد تتعرض للركود ولون الجلد فى هذه المنطقة يأتى من لون صبغة الميلانين مضافا إليه لون الدم، وبالتالى فإن تعرض الدورة الدموية للركود يؤدى إلى ظهور الهالات السوداء.

  السبب فى ظهور الهالات قد يكون نتيجة للعامل الوراثى، وفى بعض الحالات يكون السبب فيها هو الإصابة بالأنيميا نتيجة الإجهاد الشديد أو التعرض لضغط العمل أو حالات الإرهاق الشديد عند التعرض لقلة عدد ساعات النوم، وقد يتسبب الجلوس المستمر أمام شاشات الكمبيوتر والتلفزيون إلى ظهور مثل هذه الهالات.

بالنسبة للعلاج فيكون من خلال السبب المؤدى لظهور هذه الحالات، فمثلا إذا كان السبب متعلقاً بصبغة الميلانين فهناك بعض الكريمات الموضعية التى تساعد فى تقليل كمية الصبغة، أما إذا كانت الأنيميا سببا فى ظهور الهالات السوداء فيتم علاج مرض الأنيميا وبعدها تختفى الهالات السوداء.

اما بالنسبة للهالات التي تظهر حول العين بسبب الاجهاد و الارهاق فحلها الراحة و عدم السهر و اليكي بعض الطرق الطبيعية البسيطة التي تفيدك في التخلص منها:

الطريقةالأولى :

كمادات من شرائح الخيار الطازج للعينين وذلك بتغميض العينين ، ووضع شريحة الخيار فوق كل عين بحيث تلامس الجلد المحيط بالعين ، مع الاسترخاء لمدة 15 دقيقة .

الطريقة الثانية: كمادات عصير النعناع. وذلك بغمس قطنه فى عصير النعناع ووضعها على العين مع الاسترخاء لمدة 10 دقائق .

الطريقه الثالثة :كمادات شرائح البطاطس "كبديل لشرائح الخيار". وذلك بتغميض العينين ووضع شريحة من البطاطس فوق كل عين مع الاسترخاء لمدة 15 دقيقة .

عدم إنتظام الدورة الشهرية

عدم انتظام الدورة الشهرية  هي واحدة من الشكاوي الأكثر شيوعا عادة . ولاشي يدعو للقلق الشديد من عدم  انتظام الدورة الشهرية إلا في الحالات المرضية.

ويجب علينا أولا أن نعرف ماهي الدورة الشهرية المنتظمة.

*الدورة الشهرية المنتظمة:

لكل إمرأة دورة شهرية خاصة بها تبدأ من سن البلوغ حتى انقطاع الحيض ويتم إحتساب الدورة الشهرية من أول يوم للدورة الحالية إلى تاريخ أول يوم للدورة القادمة. وعادة ماتكون المدة حوالي 28 يوم ولكن هناك مفارقات ممكن أن تحدث للدورة كل 20 يوم للسيدة  أو كل 35 يوم لسيدة أخرى أو بين ذلك وفي كل هذه الحالات تكون الدورة فلكل امرأة دورة منتظمة خاصة بها.

وعادة ماتكون مدة نزول دم الحيض من 3-7 أيام. وينصح  بإستشارة الطبيب في حالة عدم إنتظام الدورة أو مدة نزول الدم أو التغير في كمية الدم سواء بالزيادة الشديدة أو النقص أو إنقطاع الطمث.

يعتمد الرحم على هرمونات أساسية لحدوث دورة طبعية منها الأستروجين والبرجسترون وهما المسؤلان عن تكوين بطانة الرحم ونزول الحيض. فأي خلل في هرمونات الجسم من الغدة النخامية أو الدرقية أو المبيض قد تؤدي إلى عدم انتظام الدورة.

أسباب عدم إنتظام الدورة الشهرية :

1.الحمل فالحمل هو السبب الأول والرئيسي لتأخر الدورة الشهرية.

2.القلق والإجهاد النفسي الشديد حيث يجعل هرمونات الجسم غير متوازنة.

3.النظام الغذائي الغير متوازن وفقدان الوزن بالصورة مفاجئة قد يؤدي إلى إنقطاع الدورة كما أن الزيادة المفرطة في الوزن قد تؤدي إلى عدم إنتظام الدورة الشهرية.

4.التمارين الرياضية الشاقة.

5.السن :

ممكن أن لاتنتظم الدورة عند الفتاة الصغيرة بعد نزول أول دورة ولا داعي للقلق في هذه الحالة حيث إنها فترة مؤقتة. كما يحدث عدم أنتظام  الدورة في سن الأربعين وذلك لوجود خلل في الهرمونات وفي هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب لأخذ المشورة والعلاج.

6.الخلل الهرموني.

7.تكيس المبيض:

وهو يؤثر على حوالي 10% من النساء وهو عبارة عن متلازمة من أهم أعراضه :

زيادة الوزن - النمو الزائد في شعر الجسم مع زيادة توزيعه في الأماكن الذكورية – حب الشباب – قشرة الرأس - وإرتفاع ضغط الدم وتأخر الإنجاب.

8.أسباب أخرى لعدم إنتظام الدورة مثل أدوية الاكتئاب وبعض أدوية المعدة.

لعلاج عدم انتظام الدورة يجب علينا أن نتبع بعض التعليمات المبدئية:

1.تقليل القلق والتوتر العصبي وحل المشاكل النفسية البسيطة.

2.إتباع نظام غذائي صحي متوازن فلا يجب الإفراط في تناول الأكل الذي يسبب السمنة الزائدة أو الحمية القاسية التي تسبب النحافة وبالتالي يؤدي إلى خلل في هرمونات الجسم.

3.ممارسة الرياضة بالطريقة منظمة ومعتدلة للحفاظ على لياقة الجسم.

وبعد ذلك علينا مراجعة الطبيب لأخذ المشورة وإكتشاف أسباب عدم إنتظام الدورة وأخذ العلاج المناسب.

بكتابة الدكتورة:

هدى سليم أخصائية النساء والتوليد سابا

الكروميوم (فوائد هامه جدا بدون اثار جانبيه)

ماهو الكروميوم:-
يعتبر الكروم معدنا اساسيا يحتاجه جسم الانسان
وتاتى ضرورته فى انه يحتاجه الجسم لانتاج هرمون الانسولين وهو الهرمون الذى يثبت مستوى السكر فى الدم.
ومن افضل مصادره الطبيعية الكبد، وخميرة البيرة، والبيض، واللحم، والحبوب الكاملة، ونخالة القمح، والبطاطا، والمكسرات، والجبن ويوجد كذلك في الأرز البني، والبقول الجافة، والدجاج، والذرة، وعرق السوس الا انه يوجد بكميات قليله لايمكن الاعتماد عليها.

اعراض نقص الكروميوم:-
مضاعفات نقص الكروميوم  فعالية الإنسولين تصبح مضطربة بشكل شديد عندما ينقص الكروميوم في الغذاء، ويظهر على المريض أعراض السكري، وقد يرتبط نقص الكروميوم باضطراب النمو في الأطفال الذين يعانون سوء التغذية، والشعور بالتعب، وعدم تأيض الأحماض الأمينية بشكل ملائم، وقد يؤدي نقصه إلى تصلب الشرايين، وقد تظهر أعراض الإصابة بقصور شرايين القلب التاجية.

دور الكروميوم في علاج السمنه:-
يأتي اهمية الكروميوم في علاج السمنه وفي الاشخاص الذين يطبقون برامج الحميه الغذائيه او يسعون الى نقصان اوزانهم الى دورين الدور الاول للكروميوم يرتبط بتحفيزه لخلايا البنكرياس لافراز الانسولين وايضا تنشيطه لوظيفته مما يؤدي الى حرق السكريات والدهون بمعدل اكبر من الطبيعي والدور الثاني يرجع الى تحسينه لمستقبلات الطاقه الموجوده في العضلات فيعمل على زيادة حجمها وقدرة تحملها وطاقتها مما يحفز الجسم لبذل مجهود اكبر وتمارين اكثر ونتيجه افضل مما يجعله عنصر مثالي وغير ضار لمحبي بناء الاجسام .

اهمية الكروميوم لمرضى السكر:-
كما ذكرنا سابقا فأنه يحفز خلايا البنكرياس لافراز الانسولين وايضا تنشيطه لوظيفته مما يؤدي الى حرق السكريات فيقلل من نسبة الجلوكوز في الدم ويحافظ على ثبات نسبته ايضا.

فوائد اخرى للكروميوم:-
الوقايه من تجلط الدم وقصور الشرايين واصابات القلب.
تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثيه.
تحسين قدرة الجسم على انتاج الاحماض الامينيه وهيه المكون الاساسي للبروتينات.
باعتباره احد العناصر المضاده للاكسده فأنه يرفع مناعة الجسم ضد الامراض.

الاثار الجانبيه للكروميوم:-
لايوجد حتى الان اي نوع من الاثار الجانبيه للكروميوم ولكن على الامهات الحوامل والمرضعات الامتناع عن تناوله.

الجرعه الموصى بها من الكروميوم:-
الجرعه الاعتياديه :٢٠٠ ملغرام يوميا.
لمريض السكر ولعلاج ارتفاع الكوليسترول:من٤٠٠-٦٠٠ ملغرام يوميا.
يتم تناوله بعد الوجبات.

4أغذية صحية للحصول على بشرة صحية

لكي تتمتعين ببشرة صحية عليك الاهتمام بالأغذية التي تتناوليها لذلك إليك أفضل أربعة أغذية صحية للحصول على بشرة صحية وحيوية.
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر واحد من الأطعمة الصحية التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي الخاص بك على الرغم من انه لا يعتبر غذاء , ويعتبر الشاي الأخضر غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تعتبر فعالة جدا في الحد من الالتهابات وحماية أغشية الخلايا, ويساعد في القضاء على الجذور الحرة التي تتسبب في تلف خلايا الجلد مما يؤدي لظهور علامات شيخوخة الجلد مثل التجاعيد وبقع الشيخوخة .
سمك السلمون والتونة
يحتوي سمك السلمون والتونة على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الصحية التي تعتبر مفيدة جدا بالنسبة للبشرة, وهذه الأحماض الدهنية الأساسية تساعد على الحفاظ على الصحة العامة لأغشية خلايا الجلد التي تعتبر مسئولة عن حفظه من المواد الضارة, وتساعد أيضا في الحد من إنتاج عوامل من شأنها الإضرار والتسبب في التهابات الجلد مما يسبب الشيخوخة المبكرة للجلد, ويحتوي سمك السلمون والتونة على نسب مرتفعة من البروتين الذي يساعد على ترميم الأنسجة التالفة.
العنب البري
وفقا لبعض الدراسات فإن العنب البري يعتبر مصدر المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة الحرة التي تسبب تلف خلايا الجلد وظهور الشيخوخة المبكرة , ويحتوي العنب أيضا على كمية عالية من الألياف القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان وفيتامين E، وفيتامين C.
الماء
لا تعتبر الماء من المواد الغذائية ولكنها مهمة جدا بالنسبة لصحة الجلد , لأن الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية لتلف خلايا الجلد , لذلك فالماء يرطب الجلد ويساعد على إزالة السموم الخطرة , فعندما يكون الجسم في وضع جيد ورطب فهو يكون أكثر كفاءة مما يساعد على الحفاظ على البشرة نظيفة , وعليك على الأقل شرب حوالي 8 أكواب من الماء باليوم .

مشاكل الاظافر وكيفية علاجها وتفاديها في المستقبل

لطالما ارتبطت جاذبية المرأة بجمال شعرها ونعومة يديها وأناقة أظافرها، فالأظافر تشكل جزءا أساسيا من الإطلالة الأنيقة والمرتبة، وكلما اهتممت بها عكست أنوثتك ومدى اهتمامك بالتفاصيل.
لكن الحصول على أظافر جميلة وصحية ليس بالأمر السهل والسريع، كما يتصور البعض، بل يتطلب عناية كبيرة من الداخل والخارج، إذ إنها عرضة لمشاكل عدة قد تؤثر عليها وتؤذيها وتظهرها بشكل غير لائق.
والأظافر تتعرض لمشاكل عدة تؤذيها وتساهم في عدم نموها، لعل أبرزها يتمثل بتكسرها وتشققها وجفافها وهشاشتها، فضلا عن التهابها في حال استمر الإهمال. كما نلحظ في كثير من الأحيان ظهور بقع صفراء وسوداء وزرقاء على الظفر، تكون إشارات إلى تلف الظفر.
وهذه المشاكل تنتج عن مسببات عدة يكمن أبرزها في النقص في بعض المواد الغذائية الضرورية كالبروتين والزنك، وفي بعض الأحيان يكون الضعف نتيجة لأسباب عائلية ووراثية.
كما قد تؤدي اضطرابات الغدة الدرقية إلى حدوث تغيرات في الأظافر، من دون تجاهل حقيقة أن الأنيميا الحادة ونقص الكالسيوم والحديد، أمور تنعكس على حالة الأظافر الصحية. ونشير أيضا إلى أن حميات الريجيم القاسية تلحق الضرر بها وتتسبب في تشققها وتكسرها.
ومع ذلك، فإن عملية الاهتمام بالأظافر ليست بالعملية المستحيلة وإن كانت تتطلب مثابرة ومتابعة، وباتباع بعض الخطوات يمكن الحصول على نتائج مرضية:
 - أول عنصر يجب الانتباه إليه هو التغذية، لأنها تؤثر على كل الجسم وتلعب دورا مهما في صحة الأظافر، وبالتالي يجب التركيز على الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B والزنك.
- الانتباه لعملية برد الأظافر، بحيث يجب مراعاة زوايا الظفر كثيرا لأنها الأكثر عرضة للتكسر.
- عدم استعمال الأظافر للقيام بأعمال قاسية تؤثر على قوتها كفتح علبة قاسية أو غيرها..
- الاعتناء بالبشرة المحيطة بالظفر للحصول على أظافر مرتبة، واختيار المنتجات التي تحتوي على الماء والزيت كمكونات أساسية، فالزيت يطري الجلد المحيط بالظفر والماء ويرطب المنطقة المحيطة بالظفر، مما يساعد على تقويته.
- تجنب قص الجلد المحيط بالظفر فهو يحمي منبته، ويزيل الطبقة الحامية له من هجوم البكتيريا مما يسهل إلتهابه ونموه بشكل غير طبيعي . من الأفضل دفع الجلد إلى الوراء قليلا بعد الحمام حيث تكون المنطقة طرية.
- تعقيم أدوات الطلاء جيدا بعد كل استعمال.
- عدم استعمال مزيل الطلاء بكثرة فهو يعمل على إضعاف الظفر وجفافه.
- تجنب استعمال المنتجات التي تحتوي على معطرات لأنها تحتوي على كحول تضعف أظافرك.
الطرق الصحيحة لطلاء الأظافر
بعد تنظيف الأظافر وترطيبها وتلميعها وبردها جيدا بالأدوات المخصصة، امسحيها بقطعة من القطن الجاف للتخلص من الرطوبة على سطحها.
وزعي طبقة من الطلاء الأساسي، ثم وزعي الطلاء الملون، مع اعتماد طبقات رفيعة جدا ومنحها الوقت الكافي لتجف جيدا قبل وضع طبقة أخرى. ابدئي بتمرير الريشة في وسط الظفر ثم على جانبيه.
وأخيرا، وزعي طبقة من الطلاء الأخير الملمع. ولإزالة طلاء الأظافر القديم، لا بد من اختيار مزيل ناعم غني بالفيتامينات لا يسبب جفاف الأظافر، من دون أن تنسي منح أظافرك فرصا للاستراحة بعيدا عن الطلاء من وقت لآخر لتتنفس بشكل جيد.
أهم العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية أظافرك:

- فيتامين E: متوافر في الزيوت النباتية والمكسرات كالبندق والجوز والفستق.
- الحديد: متوافر في اللحوم والبيض والحبوب والخضار، إضافة إلى الخبز.
- الكالسيوم: متوافر في الخضراوات ذات الأوراق الخضراء والفاصوليا والحليب ومشتقاته.
- الزنك: متوافر بكميات كافية في اللحوم والسمك والفطر وصفار البيض.
- فيتامين B: متوافر في فول الصويا والخضار والسمك واللحم الأبيض.

الأطعمة التي تتناولها الأم أثناء فترة الحمل تؤثر على ذوق طفلها

تواجه الأم عادة مشاكل كبرى مع الطفل عند بدء تناول الطعام، وأهمها رفضه لكثير من الأطعمة الصحية، وقد لا تعلم الأم أنها المسؤولة الأولى عن تقبل أو رفض الطفل لبعض الأطعمة؛ ذلك لأن الأمر يعود لنوعية الأطعمة التي تناولتها الأم في أثناء فترة الحمل.
فقد اكتشف باحثون فرنسيون أن علاقة الطفل بالطعام وتقبله أو رفضه لبعض الأطعمة إنما يبدأ وهو لا يزال جنيناً في رحم أمه، كما أن تذوقه للأطعمة يتشكل وفق ما يأكله في الشهور الأولى من حياته.
وقد أثبت العلماء أن الجنين يمكنه التعرف إلى النكهات الحريفة للأطعمة التي تتناولها الأم في أثناء الحمل، وذلك من خلال شم السائل الذي يسبح فيه الجنين في رحم أمه.
وصرح بنويست شال من جامعة Bourgogne بفرنسا بأن "الأطفال الرضع يظلون متأثرين بنكهات الأطعمة التي تناولتها الأم أثناء فترة الحمل".
كما ثبت أنه كلما تنوع مذاق الأطعمة التي يتناولها في الستة أشهر الأولى زادت فرص تقبل أنواع جديدة من الأطعمة فيما بعد.
وأضاف شال لجريدة "الإندبندنت" البريطانية أنه "في أثناء فترة الحمل تكون الأم منفذاً لبيئة الجنين، فما تتناوله الأم يذهب للجنين بجرعة محددة في فترة يتشكل فيها عقله، الأمر الذي قد يكون له آثار طويلة الأجل على صحة ومزاج الطفل بعد ميلاده".
كما اكتشف العلماء أن الأم التي كانت تعاني من الغثيان والقيء خلال فترة الحمل غالباً ما تلد أطفالاً يفضلون الأطعمة ذات المذاق الحاد.

المصدر: العربية نت.

اكتشفي 10 فوائد غير متوقعه لزيت الزيتون

إلى جانب كونه مصدراَ غذائياً غنياً بالكثير من الفوائد الصحية للجسم، أثبتت الدراسات العلمية أن استخدام زيت الزيتون مباشرة على أجزاء مختلفة من الجسم يأتي بنتائج مذهلة وغير متوقعة تماما.
فهذا المستحضر الطبيعي الرائع يحمل خواص مرطبة ومغذية ومطهرة فى آن واحد. وهو ما دفع السيدات منذ قديم الأزل خاصة فى الحضارة اليونانية والفرعونية لاستخدامه فى العناية ببشرتهن وشعرهن.
اليوم نكشف لك سيدتي 10 استخدامات غير متوقعة لزيت الزيتون تساعدك فى تعزيز جمالك وجاذبيتك..
مرطب طبيعي لفروة الرأس الجافة
أغلب المشاكل المتعلقة بالبشرة الجافة تأتي نتيجة نقص الترطيب فى الجسم بسبب التغيرات المناخية التى تحدث بصورة مفاجئة دون وجود وقت كاف للبشرة للتأقلم الطبيعي مع هذا المناخ. ويعد جفاف فروة الرأس من أكثر أشكال الجفاف إزعاجاً لأغلب السيدات لأن معه تعاني الرأس من القشرة والالتهاب وبعض الوخز البسيط مما يؤثر حتماً على صحة وجمال الشعر. وعلاج هذا الأمر عادة يتطلب دائما أنواعا معينة من الشامبو مع تجنب أغلب المعاملات الكيميائية للشعر المتمثلة فى الصبغة والهاي لايت والفرد.
ولكن أفضل طريقة لتجنب كل هذا وإعادة الترطيب طبيعياً مرة أخرة للرأس هو استخدام زيت الزيتون مباشرة عليها. ضعي زيت الزيتون على الشعر مستخدمة أداة وضع الصبغة ثم مشطي شعرك بطوله وغطيه بعد بغطاء بلاستيكي واتركيه هكذا طوال الليل ثم اغسلي شعرك فى صباح اليوم التالي بالشامبو. ستلاحظين نتئجة مذهلة.
ماسك مرطب لصحة ولمعان الشعر

لإضفاء بعض اللمعان على الشعر، امزجي مقدار 50 مل من زيت الزيتون مع مقدار مماثل من زيت الغار ثم وزعي هذا المزيج المغذي على شعرك بعيداً عن الجذور - فى حالة إن كانت فروة الرأس دهنية بطبيعتها- أما إذا كانت جافة فوزعى الخليط جيداً على فروة الجذور ثم غطي شعرك بمنشفة دافئة واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسلي شعرك كالمعتاد. يمكنك إعداد هذا القناع مرة أسبوعياً أو فى أي وقت تشعرين فيه أن شعرك بحاجة للتغذية واللمعان.
لوشن للجسم واليدين
امزجي 50 مل من زيت الزيتون مع 50 مل من زيت الآذريون ثم أضيفي 10 نقاط من زيت زيت الجرانيوم الأساسي ومقدار 10مل من زيت اللافندر و 10 مل زيت الورد واخطى جيداً وادهني به بشرتك الجافة يومياً فى أى منطقة من مناطق الجسم. يفضل استخدامه ليلا قبل النوم.
كريم مرطب للوجه لبشرة صحية ومشرقة

امزجي زيت الزيتون مع عصير ليمون وضعيه على بشرة الوجه كل يوم، هذا المزيج الرائع سيأتي بنتيجة مذهلة على بشرتك لأنه سيمنع ظهور التجاعيد وسيترك بشرتك ناعمة وصحية تشع حيوية ونشاطا.
مرطب الشفاه
أسهل طريقة لترطيب الشفاه وتغذيتها بفاعلية هى دهنها بزيت الزيتوت.. ستلاحظين شفاهك وقد بدت صحية متوردة بمجرد استخدام هذا الزيت عليها.
كريم للعين
زيت الزيتون من أنسب الزيوت للبشرة الحساسة الرقيقة، لذا ستجدينه الأفضل للاستخدام على مناطق الشفاه والعين. يمكنك وضعه على العين مستخدمة القطن الطبيعي لترطيب البشرة المحيطة بها وحمايتها من التجعيد بدلا من استخدام الكريمات العادية.
مزيل الماكياج
خاصية جديدة تضاف لزيت الزيتون هى أنه يمكنك استخدامه كمزيل طبيعي فعال للماكياج. امزجي مقدارين مماثلين من زيت الزيتون وزيت اللوز وضعي المزيج فى زجاجة صغيرة واستخدميها فى إزالة ماكياج العين.. سيعمل هذا الخليط السحري أيضاً على تغذية الرموش وتكثيفها.
مقوى الأظافر

ليس هناك أفضل من زيت الزيتون لعلاج الأظافر الضعيفة المتقصفة، قومي بتدفئة القليل من زيت الزيتون واغمري به أطراف أصابعك لمدة 5 دقائق بشكل منتظم وستفاجئين بالنتيجة.
كريم حلاقة للرجال
يمكن للرجال أيضاً استخدام زيت الزيتون كبديل طبيعي لكريمات الحلاقة والجل، فهو يخفف من الإلتهاب الذي يصيب البشرة بسبب الحلاقة كما أنه يترك البشرة لامعة وناعمة.
واق من الشمس
أثبت عدد من الدراسات أن وضع زيت الزيتون النقي على البشرة بعد التعرض للشمس مباشرة يحد من عملية تدمير الخلايا التى تسببها الأشعة فوق البنفسجية والمؤدية لحدوث أمراض السرطان. بالإضافة إلى ذلك يعمل زيت الزيتون كملطف للحروق الناجمة عن التعرض الطويل للشمس كما أنه يحتوى على عناصر مطهرة ومرطبة تعالج البشرة التالفة وتلطف الألم.

الشعر المتقصف اسباب وعلاج

 

قد يعاني الكثير من الناس من مشكلة تساقط الشعر ، وهي مشكلة غالبا ما تكون متقلبة في أوقات كثيرة من السنة . ترجع أسباب هذه المشكلة إلى عدة عوامل قد يعرفها البعض ويتجاهلها البعض الآخر ، ترتبط هذه المشكلة عادة بعدة أسباب وعوامل ، من أهمها :

• التقدم في السن والأمراض المصاحبة له مثل مرض ( السكري )
• طبيعة المياه ( بالأخص المياه الكلسية والمالحة )
• الظروف المناخية ( الحرارة ، والرطوبة ، والتلوث البيئي ، الخ ) 

فقد يحدث ذلك غالبا عند السفر من بلد ذو مناخ معتدل إلى بلد آخر ذو مناخ مختلف ، كأن يكون جو بارد جدا أو حار جاف جدا .

• الحالة النفسية ( كالإجهاد ، التوتر ، القلق ، العصبية الزائدة ، الخ ) .
• الحمل والرضاعة .
• اختلال في توازن الهرمونات ( وراثيا ، أو بسبب تعاطي أدوية معينة أو الخضوع لعلاج كيمياوي ) .
• نقص في بعض البروتينات و الفيتامينات و المعادن مثل الحديد و الزنك و الكالسيوم و الأحماض الأساسية (اوميغا 3 واميغا 6 ) .
• طريقة شد الشعر للوراء أو للأعلى ( Hairstyle ) بصورة مستمرة .
• استعمال صبغات الشعر والمستحضرات الكيميائية للعناية بالشعر بشكل مستمر .
• أسباب مرضية أخرى كالثعلبة و الفطريات .

التغذية الصحية .

إن الاهتمام بصحة ورونق شعرك سيدتي هو من أهم وأول الخطوات التي عليك مراعاتها عند تعرضك لمشكلاته . إن تخصيص القليل من وقتك اليومي للعناية بشعرك سيكون له الأثر الكبير في المحافظة عليه صحيا لامعا خالي من المشكلات ليتوج جمالك حيث أن تاج المرأة شعرها .

ولابد لي من ذكر بعض الحقائق العلمية :

• يسقط الشعر بمعدل 100 شعرة في اليوم الواحد في الحالة الاعتيادية

فإذا كنت تفقدين هذا العدد أو دونه في اليوم الواحد , فأنت لا تعانين من مشكلة تساقط الشعر ، أما إذا كنت تقدرين تساقط شعرك بأكثر من هذا المعدل ، عند ذلك عليك معرفة الأسباب واتباع علاج طبي سريع ، حتى لا تتفاقم هذه المشكلة التي قد تؤدي أحيانا إلى الصلع .

• ينمو الشعر بمعدل ( 1.5 سم – 2 سم ) شهريا . عادة يكون نمو الشعر في الصيف اكثر منه في الشتاء ، وفي النهار اكثر منه في الليل . أما إذا كان نمو شعرك دون هذا المعدل فهذا يعني أن شعرك ضعيف وبطيء النمو ، وقد تحتاجين للاستعانة بالزيوت الطبيعية والتي ٍسآتي على ذكرها لاحقا .
•  يتكون الشعر من مادة الكرياتين .
• صبغة الميلانين الطبيعية الموجودة في قشرة فروة الرأس هي المسؤولة عن لون الشعر . وعند اختلال هذه الصبغة يظهر اللون الأبيض (الشيب) . بالإضافة إلى أن هذه الصبغة هي المسؤولة عن اختلاف لون الشعر مع اختلاف أجناس البشر .

الاهتمام بصحة شعرك و رونقه سيدتي يأتي على خطوات عديدة من أهمها ما يلي:

• عليك أولا التأكد من أن المياه التي يشرب منها شعرك نظيفة ونقيه وخالية من أي ترسبات قد تكون مؤذيه ، أما إذا كانت المياه التي تستحمين بها غير مصفاة أو كلسية ، فاحرصي على استبداله بماء صافي ، و تجنبي غسل شعرك بالشامبو بشكل يومي ، واكتفي بغسله مرتين أسبوعيا ، مع الحرص على فرك فروة الرأس من خلال حركات مساج خفيفة لتحريك الأوعية الدموية الشعرية في فروة الرأس .

• التقليل من استخدام مجفف الشعر ( السيشوار ) ، وانتبهي لأن لا يتعرض شعرك للهواء الساخن مباشرة ، ولا تجعلي من استعمالك لمجفف الشعر عملية يومية واكتفي بجعلها أسبوعية .

• ابتعدي عن التسريحات الشادة للشعر ، واتركي لشعرك فرصة الاستمتاع بأشعة الشمس لمدة لا تقل عن ( 5 – 10 دقائق ) بعد الحمام ، ليجف بصورة طبيعية ، ولا تحبسي الرطوبة بداخل خصلات الشعر بربطه و هو مبلل.اختاري فرشاة الشعر المناسبة لتمشيط شعرك ( يعتمد ذلك على كثافة شعرك ). وينصح باستخدام فرشاة خشبية ذات رؤوس غير مدببة ، لأن الخشب عازل للشحنات الكهربائية المتولدة عن الاحتكاك بالشعر ، والتي تؤدي إلى تقصف الشعر .

• كما عليك التوقف عن صبغ الشعر كلما تغيرت الموضة ، من الأسود إلى الأصفر ومن الأصفر إلى الأحمر والى ما لا نهاية من الألوان التي تطرحها الموضة سنويا ، ولا تجعلي من شعرك ( كبش الفداء ) لمجرد ملاحقتك للموضة ، حيث أن بصيلات الشعر لا تتحمل قوة كل هذه المواد الكيمياوية وبصورة شبه مستمرة . واستشيري أخصائية الشعر عن اللون الذي يناسب شكل وجهك ولون بشرتك لكي تستقري عليه . ويمكنك استعمال الشامبوات الخاصة بالشعر المصبوغ والشامبو الذي يزيد من شدة لون الشعر المصبوغ Enhancing color .

• أما إذا كنت تواجهين هذه المشكلة وأنت في مرحلة الحمل أو الرضاعة فلا داعي للقلق أبدا لأن هذه المشكلة ستزول بعد هذه المرحلة و غالبا ما تحدث هذه المشكلة بسبب النقص في الكالسيوم والحديد والزنك عند الحامل و المرضع .

• يمكنك تلافي سقوط شعرك سيدتي بشرب كميات كافية من الحليب الطازج أو مشتقاته كاللبن و الجبن للتعويض عن نقص الكالسيوم . هناك كبسولات تحوي على جميع المعادن والفيتامينات الخاصة بالحوامل والمرضعات التي يمكنك سؤال طبيبك عنها .

• قومي بقص أطراف شعرك بصورة دائمة ( كل 3 – 6 اشهر ) ، حتى تتلافي تقصفه و ضعفه.

• كما أن هناك البعض من مستحضرات الشعر التي قد تؤدي إلى ضرر بالشعر عند الاستخدام الخاطئ أو الطويل المدى ، مثل جل الشعر والبخاخ Spray ، الذي يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه في حال عدم غسله ، وبقاءه يوم كامل على الشعر .

• والنصيحة الأغلى دائما هي في الغذاء الصحي المتوازن الحاوي على أصناف متنوعة من الفيتامينات والبروتينات ، والمتمثلة في وجبات متكاملة من الخضار والفواكه . أهم ملاحظة لابد أن تلاحظينها سيدتي هي تناول خضار وفواكه الموسم الطازجة ، بالإضافة إلى اللحوم المختلفة والبيض والحليب ومشتقاته . وابتعدي قدر الإمكان عن تناول الوجبات السريعة والمعلبات ذات المواد الحافظة الخالية تقريبا من أي قيمة غذائية . 

• كما أنصحك بالابتعاد عن التدخين وشرب المنبهات الحاوية على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة قدر الإمكان ، لكن تذكري دائما أن ( كل ما زاد عن حده انقلب ضده ) .

• تجنبي السهر والإجهاد والتوتر والعصبية ، لما لذلك من تأثير على الصحة عامة بما فيها الشعر.

• إذا كنت ما تزالين تعانين من تساقط الشعر بعد اتباعك كل هذه الخطوات ، فالتالي هو ما يهمك:

إذا مشكلتك خطيرة و تؤدي إلى الصلع ، فيمكنك زيارة الطبيب لوصف الدواء المناسب لك 

• أما إذا لم تكوني تعانين من مشكلة صحية أو طبية . فأن التزود بالفيتامينات ( خصوصا فيتامين أ ( A ) و فيتامين ب5 ( B 5 ) و ب 12 ( B 12 )) ، وبعض المعادن الأخرى مثل الزنك والسيلينوم ، واللذان يساعدان على وقف التساقط وتعزيز نمو الشعر ، مما يؤدي إلى حصولك على شعر لامع وقوي.

• كما يمكن وضع بعض أنواع الزيوت الطبيعية الأساسية Essential Oil ، ومستخلصات النباتات الطبيعية ( مثل الصبار وزيت الزيتون ) ، على الشعر مباشرة لتوفير التغذية و الحماية الخارجية له .

زيوت الشعر

البعض من زيوت الشعر الضرورية يتطلب صنعها اكثر من 100 كيلوغرام من النباتات لاستخلاص غرامات قليلة من الزيت , فهذه العصارة هي خلاصة جميع تلك العناصر الفعالة ( بتركيز عالي جدا ).

فوائد زيوت الشعر 

من المتعارف عن قيمة زيوت الشعر ومالها من فوائد علاجية منذ القدم بسبب احتوائها على مواد مركزة عالية الفعالية ، سواء لنظافة الشعر وقدرتها على زيادة لمعانه ونعومته وسرعة التغلغل إلى جذور الشعر ، والامتصاص لهذه الزيوت من قبله . حيث يترك الشعر خالي من أي أثر ضار عليه.

 بعض من أسماء مستخلصات النبات والزيوت ، والأكثر شيوعا واستخداما في مستحضرات الشعر :

الليمون : للمحافظة على نظافة وبرودة وانتعاش الشعر

الشاي الأخضر : مضاد للفطريات ، ويعالج مشكلة تساقط الشعر بسبب الإجهاد.

البرتقال : مضاد لتقصف الشعر ومنظف جيد و مضاد للإجهاد.

المرمية : لنظافة ولزيادة نمو الشعر .

البابونج : ينعم ويغذي الشعر .

الافاكادو : يمنح المزيد من الحيوية ويكسب الشعر لمعانا براقا.

عشبة ذيل الحصان : يحافظ على رطوبة الشعر ويمنحه القوة.

لحاء الصفصاف : ضد القشرة الدهنية ويحمي من الإصابة بالطفيليات وحكة فروة الرأس.

السفرجل : لتكثيف الشعر و ترطيبه.