سب سے بہترین غذا کی ایک ہفتے کے لئے وزن کم کرنے کے لئے پروگرام، تو باقی دن کے بعد کم از کم، انسان کھانے جو وہ چاہتا ہے دوسرے اوقات دوبارہ، اور آپ کو کیا مقدار ہے، اور خوراک کے پروگرام میں:
BreakfastSelect مندرجہ ذیل سے کسی بھی کھانے: • 2 مشکل ابلا انڈا appleOr کے • 5 چمچوں کارن فلیکس سکم سکم دودھ کا دودھ cupOr • بالغ فی 5 چمچوں ایک کپ
پہلا dayFood: تیل کے سبز salad.Dinner بغیر انکوائری مچھلی یا کی ٹیونا: 5 چمچوں پنیر قریش ٹوسٹ یا ایک روٹی کا ایک چوتھائی ہے.
دوسری dayFood: آدھا سینکا ہوا یا ابلا ہوا pullet سبز salad.Dinner: ابلا ہوا انڈا 5 چمچوں پنیر قریش.
تیسری dayFood: 5 چمچوں پنیر قریش کا ٹوسٹ: نیبو سبز salad.Dinner کے ساتھ سیم.
چوتھے dayFood: سبزیوں کے پکوان کا ترکاریاں ایک روٹی یا toast.Dinner کی ایک چوتھائی: ابلا ہوا انڈا 5 چمچوں پنیر قریش.
پانچویں: dayFood نے سیب 2: تیل سبز salad.Dinner بغیر انکوائری مچھلی یا ٹونا.
چھٹے dayFood: آدھا ہری ترکاریاں یا ابلی سبزیاں آرام کچا یا پکا × ڈنر:. بالغ یا کارنفلیکس skimmed دودھ کے فی skimmed دودھ.
ساتویں dayFood: انکوائری نے تیل کے سبز salad.Dinner کے بغیر مچھلی یا کی ٹیونا: نیبو (کسی بھی رقم) ہری ترکاریاں کے ساتھ سیم.
یہاں خوراک کے لئے کچھ ہدایات ہیں:. • جب تمہیں بھوک لگ رہا ہے لیٹش یا ککڑی یا گاجر کھا • آپ 2 کے چمچوں چائے یا کافی کے لئے skimmed دودھ شامل کر سکتے ہیں ایک بار ایک دن • جب تک آپ مقدار کی وضاحت نہیں ہے .. ترپتی کا مکمل احساس کرنے کے لئے کوئی رقم • کھانے کے دوران پانی کے اس پروگرام میں وزن کی کمی کے لئے بہت ضروری ہے کر سکتے ہیں. • دن کے دوران پانی سے زیادہ سے زیادہ جن میں کم از کم 8 کپ بھی شامل کرنا ہوگا خطاب کیا، لے • رہے ہیں. بغیر چینی اور سوڈا چائے اور کافی • شوگر متبادل کی اجازت دی. • کوئی وزن نہیں لیکن پروگرام کے اختتام پر. • کوئی کھانے کے درمیان کھانے
BreakfastSelect مندرجہ ذیل سے کسی بھی کھانے: • 2 مشکل ابلا انڈا appleOr کے • 5 چمچوں کارن فلیکس سکم سکم دودھ کا دودھ cupOr • بالغ فی 5 چمچوں ایک کپ
پہلا dayFood: تیل کے سبز salad.Dinner بغیر انکوائری مچھلی یا کی ٹیونا: 5 چمچوں پنیر قریش ٹوسٹ یا ایک روٹی کا ایک چوتھائی ہے.
دوسری dayFood: آدھا سینکا ہوا یا ابلا ہوا pullet سبز salad.Dinner: ابلا ہوا انڈا 5 چمچوں پنیر قریش.
تیسری dayFood: 5 چمچوں پنیر قریش کا ٹوسٹ: نیبو سبز salad.Dinner کے ساتھ سیم.
چوتھے dayFood: سبزیوں کے پکوان کا ترکاریاں ایک روٹی یا toast.Dinner کی ایک چوتھائی: ابلا ہوا انڈا 5 چمچوں پنیر قریش.
پانچویں: dayFood نے سیب 2: تیل سبز salad.Dinner بغیر انکوائری مچھلی یا ٹونا.
چھٹے dayFood: آدھا ہری ترکاریاں یا ابلی سبزیاں آرام کچا یا پکا × ڈنر:. بالغ یا کارنفلیکس skimmed دودھ کے فی skimmed دودھ.
ساتویں dayFood: انکوائری نے تیل کے سبز salad.Dinner کے بغیر مچھلی یا کی ٹیونا: نیبو (کسی بھی رقم) ہری ترکاریاں کے ساتھ سیم.
یہاں خوراک کے لئے کچھ ہدایات ہیں:. • جب تمہیں بھوک لگ رہا ہے لیٹش یا ککڑی یا گاجر کھا • آپ 2 کے چمچوں چائے یا کافی کے لئے skimmed دودھ شامل کر سکتے ہیں ایک بار ایک دن • جب تک آپ مقدار کی وضاحت نہیں ہے .. ترپتی کا مکمل احساس کرنے کے لئے کوئی رقم • کھانے کے دوران پانی کے اس پروگرام میں وزن کی کمی کے لئے بہت ضروری ہے کر سکتے ہیں. • دن کے دوران پانی سے زیادہ سے زیادہ جن میں کم از کم 8 کپ بھی شامل کرنا ہوگا خطاب کیا، لے • رہے ہیں. بغیر چینی اور سوڈا چائے اور کافی • شوگر متبادل کی اجازت دی. • کوئی وزن نہیں لیکن پروگرام کے اختتام پر. • کوئی کھانے کے درمیان کھانے
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق